一张触目惊心的人体癌症地图！癌症喜欢找哪些人？这其中有没有你？

短短几十年，

癌症成为曝光率最高的疾病之一。

我国肿瘤的发病率正以每年10%的速度增长，

平均每分钟有6.4人患癌。

癌症喜欢找哪些人？

这其中有没有你？

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?

一、身体懒散：腿筋紧绷。

习惯松松垮垮地趴在桌子上，表明腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。腿筋连接骨盆，如果紧绷的话，坐着时会将坐骨向前或向下牵扯，使脊柱拱起。

建议：可坐在床上，两腿前伸，上身俯向两腿，拉伸腿筋。

二、屁股下垂：双脚无力。

如果双脚无力，则足弓支撑不够，身体重量压向双脚，屁股也会下垂。而且大腿骨前移，骨盆也会前倾，使臀部外侧肌肉变弱，导致下垂。

建议：练习普拉提有助于增强脚部和臀部力量。

三、屁股扁平：背部肌肉弱。

屁股过平或下垂可能是由于深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能够稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩。

建议：多做蹲起等训练。

四、小腹凸出：背阔肌紧张。

如果背阔肌紧绷，身体就会蜷缩、脊柱拱起，内脏向前凸，出现下腹凸出的体态。

建议：简单地拉伸背阔肌，就能使身材更苗条。

五、啤酒肚：核心肌肉弱。

如果减少了高热量食品摄入，并坚持拉伸背阔肌，腹部依然凸出，表明核心肌肉和下背部肌肉弱。

建议：交替进行腹部锻炼和下背部锻炼，有助改善这一状况。

六、一只脚外撇：臀部紧张。

如果感觉自己已经笔直站立，但一只脚外撇，可能是臀部肌肉比较紧导致的。

建议：可通过侧卧抬腿等锻炼大腿肌肉的方式来改善这一状况。

七、一肩高一肩低：肩部肌肉不均衡。

每天用单侧肩背重物，会导致两侧肌肉不均衡，出现一肩高一肩低的现象。

建议：通过拉伸和耸肩等方式来加以改善，注意肌肉紧张的一侧拉伸的时间也要长一些。

八、驼背：胸部肌肉较紧张，上背部及柔弱。

每日伏案工作会使人驼背，如果胸部肌肉紧张，背部肌肉一直处于拉伸状态，就会加重驼背现象。

建议：通过拉伸胸部肌肉和上背部锻炼来改善。

九、头部前倾：颈部肌肉紧张。

睡觉时枕头过高、姿势不良都会使头颈肌肉紧张，引起头部前倾。

建议：经常练习点头、收下巴，有助改善这一状况。

十、骨盆倾斜：臀中肌弱。

站立时如果一侧臀部比另一侧低，可能是臀中肌软弱无力导致的。

建议：如果右侧臀中肌较弱，不妨左侧卧，保持头部、臀部和脚后跟在一条直线上，然后练习抬右腿；如果左侧弱，应换相反方向做。

延伸：拍打屁股养生法，太神奇了！一定试试

?人体经络通畅，气血充足，才会把体内的毒素等废物很快的运出体外。

?如果经络不畅，容易造成体内废物堆积，加速衰老。臀部是人体的枢纽部位，需要保持经络的通畅。

有种拍打屁股养生的方法，除了疏通经络，居然还会排出一些特殊尿液，据说有褐色尿。

?有的还有在拍打后排出的尿液中有许多像编织袋丝样的异物，拽都拽不断。还有位阿姨，拍打第三天后，排出像黑色泥巴样的大便......”

当然懂养生的人都知道，这是体内的淤堵的寒、滞气、风、痰、淤血互裹之物通过大小便排出来了。

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。

?臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。

臀部容易出现的问题

1.毒素问题

①引发腰部、痔疮问题：

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉。

?大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题。

如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫。

?再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

②引发妇科问题：

臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。

当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等;

?当臀部(盆腔)多湿，会造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等;在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿，肌瘤等。

2、激素问题

臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗、更年期提前。

?40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛。

抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始

不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。

其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根。

?由于女性的生理特征及生育过程致使它的环境变差，当年龄增长，荷尔蒙水平下降的时候，衰老的症状就会开始出现。

由此，抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。

臀部堵塞对人体造成的危害

1.生殖系统：宫寒(月经不调、痛经)、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液

2.淋巴系统：淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄

3.循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。

4.肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活

5.神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适

6.经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳

7.对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例

解决问题从臀部养生开始吧

1.改善血液循环

改善月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。

2.睡眠品质

有很好的平衡阴阳功效，马上改善，提高睡眠品质，从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等

3.面部肌肤

针对性的启动脏腑功能，排除体内毒素，紧致肌肤富有弹性，面色红润有光泽，皱纹、黄褐斑逐渐消淡。

?提醒日常只注重脸部护理美女们，可见想要拥有好皮肤，好体形臀部护理也是关键

4.改善体型

排出盆底、腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素

调理方法

每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那样效果更好。

?拍打过程中有可能出痧，不用怕。

拍打方法

1.实掌拍打刺激大，疗效更明显。

2.为了减轻痛感，有时也可用空掌。

?但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。

5.大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。

6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

拍打力度

拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍;武拍就是重拍。

拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。

?同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。

?通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。

轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位，如果能拍打一小时以上，疗效更好。

有人问刮痧疗法。小说几句，虽是民间疗法，有时却能解决大问题。刮痧疗法暗含集推拿点穴之长，及药物外用浸透法，虽是简简单单的刮弄几下，却如同给疾病开锁，打开各种瘀滞病症。

肩胸锁：心肺病必见此处有紫黑点或瘀疱成串

膝关锁：肝胆病膝关乃指内外侧，肝胆病日久其气血必瘀积在此处

三阴锁：三阴乃指三阴交，绝骨处，此处必须刮出瘀点疾病才见好转．肾脾病解开三把锁，脏腑才安宁。

以下四肢反应显示也必须重视：

心肺：四肢内侧上部；

泌尿生殖：四肢后下侧部；

胃肠：四肢前侧中部；

肝胆：四肢外侧中部。

刮出瘀疱或极痛之点后运用点穴法一日一次，一次点按七、八分钟，10日一疗程。可以极为显著的增强治疗效果。

按照中医上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，前病后治，后病前治的原则（原左右对治法：如病在左治在右）再加一条任督有病四肢冶，上下左右肢，经穴对应治。

如坐骨神经痛．则在肩胛与臂的骨缝中刮出痛点或挤包，其痛即减！虎口痛刮太冲，手三里刮足三里，三阴交刮内关，外关刮绝骨，膝盖刮肘关节，手背刮脚背，劳宫刮涌泉，需悉心体认，不用认经识穴，不管寒热虚实理阴阳五行．而且效果绝佳。这是初为医者首先必须记住的。

由于刮推必须等瘀点，瘀包退后才能再刮推，因此每天可在最痛点点穴增强疗效．以上的这些不传之秘，是任何一本刮痧疗法所没有的，真正掌握这些秘法，才能真正达到治病的目的，否则仅能是保健而已。

疾病治疗举例

刮痧治痤疮

一、肺经蕴热

(一)症状

表现为痤疮丘疹多分布于鼻周。

(二)治法

(1)选穴　

合谷、曲池、尺泽、大椎、肺俞。放痧：委中。

(2)定位　

合谷：在手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

肺俞：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

委中：腘横纹中点．当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

(3)刮拭顺序　

先刮颈部大椎，然后刮背部肺俞，再刮尺泽、曲池、合谷，最后放痧委中。

(4)刮拭方法　

泻法：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔．不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮拭背部正中旁开1.5寸肺俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。

再分别刮上肢内侧尺泽穴、外侧曲池穴和手部合谷穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

委中放痧，针刺前先推按被刺部位，使血液积聚于针刺部位，或直接按揉胭中有络脉瘀血之处，经常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位或穴位，右手持针，对准穴位迅速刺入1～2分深，随即将针退出，轻轻挤压针孔周围，使少量出血，然后用消毒棉球按压针孔。

二、饮食不节，脾胃受损

(一)症状

除丘疹外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，治愈后常留瘢痕。

(二)治法

(1)选穴　

脾俞、丰隆、合谷、足三里、三阴交。

(2)定位　

脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外l寸，胫骨前嵴外二横指处。

合谷：在手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

(3)刮拭顺序　

先刮背部脾俞，再刮手部合谷，然后刮下肢内侧三阴交。最后刮下肢外侧足三里至丰隆。

(4)刮拭方法　

补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部脾俞穴，宜用刮扳角部从上向下刮拭，出痧为度。再刮手部合谷穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

然后刮下肢内侧三阴交穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴，用刮板角部：由上至下，应一次到位，中间不宜停顿，30次，可不出痧。

三、瘀血阻滞

(一)症状

以口周丘疹为主．兼有黯斑。

(二)治法

(1)选穴　

合谷、曲池、足三里、三阴交、血海、内庭、支沟。

(2)定位　

合谷：在手背，第一、第二掌骨问，当第二掌骨桡侧的中点处。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

内庭：足背第二、第三趾间缝纹端。

支沟：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

(3)刮拭顺序　

先刮前臂曲池、支沟，手部合谷，再刮下肢内侧血海至三阴交，最后重刮足部内庭。

(4)刮拭方法　

补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮上肢外侧曲池穴至支沟穴和手部合谷穴，由上至下，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

再刮下肢血海至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足部内庭穴，用刮板角部，30次，出痧为度。

刮痧养肝三步

通畅肝经有一个很好的方法就是刮痧。经常用刮痧板刮拭两肋部，从期门、章门开始，经过腹部两侧，从腿部内侧一直刮到脚背太冲、行间、大敦止。这样一条经络刮下来，对于保持肝经的通畅，气血的正常循环非常有好处。

治肝三步曲--三步解决中医肝系病症的方案

三步曲主要取后背的背俞穴和胸腹部的募穴以及肘、膝以下的本经穴（五俞穴为主）相配合来治疗疾病的一种方法。背俞穴是五脏六腑在背部的"窗口"，五脏六腑的气都汇集在此。

而募穴则是脏腑之气汇集在胸腹部的腧穴；本经穴（五俞穴为主）则是采用远端取穴的原则，取每条经络肘、膝以下的穴位。三者互相配合，综合治疗各个脏腑出现的问题。

所以，治疗肝系病症用刮痧、拔罐的方法在三个部位施术就可以了。当然，这里还要强调一点就是，因为肝与胆相表里，所以中医在治肝的问题时，常常肝胆同治。

第一步：背俞穴。

肝脏之气汇集在背部的腧穴是肝俞（在第九胸椎棘突下旁开1.5寸分）。因为是刮痧，所以只要找到大概的位置，手掌心紧贴刮痧板，和背部皮肤呈45～90度，从上至下用合适的力度进行刮拭就可以了。

第二步：腹募穴。

以期门穴为中心在两肋部进行刮痧、拔罐（留罐）。期门穴是肝之募穴，在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。同时，用中医三焦定位的方法，肝胆居两肋部，在这里刮拭，可以更好地疏通肝胆。在胸腹部进行刮痧时，要从中心往两侧刮拭，也就是一种横向刮拭法。

第三步：下肢穴。

重点刮拭太冲穴和行间穴。太冲是肝经的原穴，也是引气血下行，防治肝阳上亢的重要穴位，在第1、2跖骨结合部之前凹陷处；行间穴是肝经的荥穴，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

荥穴是火穴，主要应用于发热病证，这两个穴结合起来对于肝气郁结引起的疾病有很好的疗效。一般来说，肝的问题，用以上三步即可解决。如果叠加有其他症状比较突出的，就可以在以上三步外加一个或几个穴位（部位），以增加效果。

刮痧治感冒

感冒，头痛、发热畏风、四肢乏力、身体困重酸麻，刮痧是治疗此病最好的办法。

1.头部按摩：点按抓捏印堂，抓眉弓，上推前额，分推前额，揉按太阳，十指梳头皮，揉按医风，拿桥弓，拉耳垂。

2.刮痧：在刮痧部位涂上刮痧油，先刮拭风府到大椎，接着刮拭风池到肩井，接下来刮拭双侧太阳经（胸椎两旁），督脉（轻手法），然后在胸背部位两边顺肋骨方向各刮2～4道到腋后线。

3.腰椎两边用刮痧板钝边刮拭（不起痧）。

4.抓筋：先在腋前抓拿胸大肌1～2下，接着用拇指按压住腋下神经处往前拨动1～3次，拨尺神经1～3次，按摩手臂，按压合谷。双侧同法。

5.有恶心呕吐者刮拭膻中穴。

刮拭结束后，让病人饮热开水一大杯（～ml）。

自己配制刮痧油（酊）：

生姜葱白丹皮30薄荷30红花15连翘30薄荷脑3冰片％酒精毫升，甘油毫升。将葱姜切碎，另4味打成粗粉，浸泡于95％酒精中7天，过滤后加入薄荷脑冰片，再加入甘油，摇匀即可，用小瓶分装使用。

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