“养好卵巢、女人不老”，这句话女同胞们再熟悉不过了。但有意思的是：对这句话宣传的最卖力的，是街边的美容院！铺天盖地的卵巢保养广告，吸引了无数女性的目光。在他们那消费几千几万的，有没有效果咱先不说，这倒是很精准的抓住了女人们怕老的焦虑心理。

有关卵巢的传言，真真假假实在是太多了，咱们还得从科学角度去了解和学习！

卵巢年轻的女性不易老

卵巢是女性的性器官，位于子宫侧后方，负责排卵、分泌性激素。

卵巢如同其他脏器一样，也会经历发展、活跃、衰老，完成使命后最终走向衰退。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高夫妻生活质量。

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和体态，使女性脸部发黄、身体臃肿、阴道干涩，并提早衰老。

健康的卵巢让女性更有魅力。

5个信号提示卵巢“亮红灯”01.怀孕困难，提示卵巢早衰

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前，性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。

02.不正常痛经，可能卵巢囊肿

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

03.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

04.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

05.月经不调，小心卵巢肿瘤

研究显示，月经周期不规律的年轻女孩，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的两倍。

初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

卵巢保养重要的三个阶段01青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。02育龄期

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

生活方式需注意：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，戒烟戒酒，才能保护好我们的卵巢。科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。03更年期

围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。

补充雌激素：女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。重视体检：绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。卵巢保养避开四个“坑”01卵巢按摩——完全没用卵巢是在盆腔内，还有骨盆保护，普通的按摩压根儿接触不到。最多是揉揉你肚子上的肉，劲儿使大点儿还可能给你按出中午刚吃的饭。02理疗/热敷——完全没用不管是红外线的热辐射，还是直接热敷，对卵巢来说都没有用。最多的作用也就是缓解一下痛经，缓解一下盆腔炎症等引起的疼痛。03护理贴/精油按摩——可能有副作用皮肤有自己的屏障功能，首先对这些物质的吸收性就很差，就算能吸收一点，还要穿越皮肤的好几层结构，再渗入进毛细血管，再随血液循环全身，最后循环到卵巢周围，再作用于卵巢……比西天取经还曲折。当然，如果这些皮肤贴含有激素，那就另当别论了。所以，一定要看好，用错了，不但没有保护到卵巢，还会生出各种肿瘤！04保健品——可能有副作用

说到这一点大家可能就好奇了，那既然皮肤渗透效果太差，直接口服效果不就好了吗？

而且有些人喝了这些个保健品或者营养品之后确实觉得身体有变化了，气色好了，皮肤好了。可大家不要疏忽了保健品里的雌激素，毕竟只有雌激素才能起到上述这些作用，过量摄入雌激素，是会增加乳腺癌和子宫内膜癌的风险的。想正确保护卵巢，更多的是要做好生活方式干预。平时作息要规律，尽量不要熬夜；注意健康饮食，经期不要吃生冷寒凉食物，做好保暖；适量运动，不要久坐；定期体检，一旦连续两个月出现月经量少或无经，医院就诊。