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很多人等到出现血栓了，才知道自己血液黏稠。都说“人与血脉同寿”，若身体的血管硬化，血液流通减慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就随之而来了！身体出现以下四个信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了！尤其是中老年人，千万小心！血液粘稠危害大人体内的血液循环系统，犹如古代支撑国家运转的大运河，连接各个区域，奔腾不息地为全身器官输送营养物质。一旦血液过于黏稠，不容易流动，"河道"就容易"淤堵"。

血管堵塞听起来虽然不痛不痒，后果却非常可怕。

一旦出现，不仅会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少；还会加速动脉硬化，诱发身体血栓甚至中风，或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率，对身体危害极大。

大脑血管堵了，可能会发展成为中风；

心脏血管堵了，可能会发展成为心梗；

腿上的血管堵了，可能会发展成肢体坏死；

肺部的血管堵了，可能会发展成为肺栓塞……

而血管内如果一旦出现了斑块，就相当于在人体安装了一个“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。血管斑块一旦变成血栓的话，后果更是不堪设想！专家提示，在45岁以后，人体内的血管斑块就会开始出现并变大，所以人过了45岁就要保养血管，尤其是中老年人。因此，早发现、早改善非常重要，尤其是当身体发出这4个信号时，您一定要重视。

身体出现这4个信号

说明你的血液粘稠度高！

1、晨起时头晕，晚饭后清醒

临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。

2、午饭后犯困，须立即睡觉

正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。

3、下蹲时气短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

4、视力突然模糊，一下看不清东西

有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。

随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。

出现这四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。

血管堵塞的人

身体这3处会“疼”

1、四肢酸痛

一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。这些症状的发生，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅。一旦发生，要及时治疗并疏通血管。

2、胸部疼痛

如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。因为此时，很可能是心脏血管堵塞，易诱发胸痛、心绞痛，冠心病，甚至是心梗！冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生堵塞、狭窄等，心脏供血就会受到限制，缺血严重会产生胸痛。

3、头痛眩晕

大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！艾灸，血管的清道夫中医认为，血管堵塞虚症是由于气血虚，实症则是由于血瘀。凡是造成淤症的因素，比如湿气太重，或者身上的痰湿过重、气血不足等。造成的气滞、血瘀的情形，都有可能造成血管堵塞。因此调治要补气养血、标本并治。艾灸的艾热最能温阳通阳，温阳通阳是治本之法，是清除血液垃圾、疏导血管堵塞的不错之选。阳气充足，气化功能就强，气机升降通畅，瘀血、痰凝、水湿等就不易瘀积血管，血管自然而然不易堵塞。血瘀艾灸穴位：

yi

①

nei

内

guan

关

xue

穴

内关是心包经的常用腧穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

常用于调治心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

er

②

xue

血

hai

海

xue

穴

在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

可化血为气，运化脾血。主调妇科病，血热性皮肤病，膝股内侧痛。

san

③

ge

膈

shu

腧

xue

穴

在背部，当第７胸椎棘突下，旁开１.５寸。所谓“血会膈俞”，经常刺激膈俞穴，能够起到活血行血、补血养血的作用，并引气血入脑，解除晕眩的症状。此穴还具有宽胸和胃的作用，能够缓解呃逆、呕吐、胃脘胀痛等症。气血虚艾灸穴位：

yi

①

xin

心

yu

俞

xue

穴

在背部，当第５胸椎棘突下，旁开1.5寸。

散发心室之热，可调理心痛，惊悸，咳嗽，吐血，失眠，健忘，盗汗，梦遗，癫痫。

er

②

zhong

中

wan

脘

xue

穴

在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。

中脘穴是任脉的穴位，同时也是小肠经、胃经、三焦经的交会穴，具有健脾和胃、补中益气的作用，能够调治脾胃问题。

san

③

guan

关

yuan

元

xue

穴

关元穴位于脐下三寸处。

有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

san

④

zu

足

san

三

li

里

足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

谨记5个改善血稠的方法

1、多喝水—水是万能稀释剂

不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。

2、多吃具有稀释血液功能的食物

三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。

3、少吃动物内脏——减少脂肪摄入

动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。应少吃这些高脂类食物及甜食。

4、戒烟限酒——防止意外发生

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；

大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

5、经常锻炼——促进脂代谢

不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等是有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。

血管是我们的生命之河，中医认为：百病生于瘀，瘀源于积滞。活血先化瘀，通脉先去积。对症施治，化积滞、通血脉，守护生命之河。每天灸一灸，不仅能让血液垃圾及时排出，还能清血、祛病、养颜！别等血栓了，才知道自己血液黏稠！

岳氏艾灸

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