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卵巢是女性身体最重要的器官之一.女人的孕育，美丽，性感，性福都与它息息相关。

现代女性由于流产，工作压力大，熬夜，饮食等问题让原本根部早早枯萎，大大影响了女性的身心

早衰，医学定义是低于40岁绝经，在年对（26-58岁女性）社会调查中显示：调查发现女性早衰人群在逐年的年轻化，30岁左右月经不足3天的占比最多，但是真正女性的早衰影响在20多岁生育后就开始呈现，月经量少，排卵异常不孕，激素水平不稳定，外阴发黑，性冷淡，干涩等。所以提前预防，提前养护才能让幸福经久不衰。

卵巢日常保养请记住这些

1、不宜久坐

缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

2、保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

3、腹式呼吸

每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

4、注意药类及滋补品

不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

5、注意饮食，防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅

6、按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

7、艾熏

这个就必须去专业的美容院，医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

8、情绪

其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

9、饮食保养

在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

10、多吃蔬菜

卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

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