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今天跟大家分享一款用香蕉做的小零食，很多朋友都知道香蕉有润肠通便的作用，同时它含有丰富的维生素B和维生素C，这两种都是天然的免疫强化剂。香蕉的热量较高，但不含脂肪，能饱腹却不会使人发胖，所以也是减肥健身人士的代餐首选。

香蕉除了直接食用，平时最常见的做法就是炸制，但会增加油脂的摄入，为了吃起来更加健康，小小用香蕉和鸡蛋做了一道小零食，不同于市面上的那种吃起来口感脆脆的香蕉片，而是外酥里糯，香甜可口的小零食，不加糖不加油，低脂营养，好吃易消化

花生。花生可以说是深受广大人民群众的喜爱。花生含有丰富的维生素和脂肪，还有钙元素、铁元素等多种微量元素，经常吃花生可以滋补身体，而且可以延年益寿，但是吃的时候不要吃太多。

核桃仁。核桃是补脑的佳品，核桃含有非常幼稚的蛋白质还有磷脂以及多种不饱和脂肪酸，核桃除了可以健脑益智，还可以保持肌肤弹性，促进毛发的生长，还可以降低胆固醇，预防多种疾病。

松仁。松子也是一个具有很高营养价值的坚果，松子还有多种维生素和磷脂，可以防止胆固醇过高，预防心血管疾病，而且可以滋阴润燥，特别适合秋季食用。但是松子的油脂过多，不能多吃。

我们知道，增强体质，要多做运动，多锻炼，但是运动后大汗淋漓，水分，营养也会随之大量的流失，如果这个时候不吃一些的有营养的食物，长期下来容易导致身体亏损，适得其反。

我们不妨在平时多吃一些补益的蔬菜，水果，比如：

一，榛子，榛子是日常生活中常见的干果的食品，美丽可口，而且榛子还有丰富的脂肪酸和维生素e，能够延缓衰老，防止血管老化，变硬，榛子具有抗癌的功效，可以治疗卵巢癌，乳腺癌。

柚子，柚子是我国南方常见的热带水果之一，香甜酸口，让人垂涎不以，缺点不一有子还有各种维生素e和微量元素，其中的钾元素对高血压患者是必不可少的。

车厘子，车厘子被认为美容果的功效可见一斑，它不仅能够滋润皮肤美容养白，还能够增强人的体质，车厘子还有丰富的铁质，其他水果所比不了的。

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