今天要介绍的，是女性朋友关心的一个话题。偶尔，会遇到女生特别容易发脾气的时候，有的人就会用“每个月总是有那么几天”来调侃，其实，在“那几天”，女生们不仅仅是有情绪上的改变，有的人身体也会被折腾一通，肚子疼起来，轻的还好，重的是真的忍不住，不少人都要吃止痛药来缓解。

宫寒

宫寒，十个女人八个女人都有。根据国家卫生计生委《权威医学科普项目》指定网站“百科名医网”上的资料显示：宫寒就是子宫寒冷的简称。子宫作为一个内脏器官，基本会保持恒定温度，根本不可能独自“高处不胜寒”。只有当人体发热、冻伤或者休克时脏器会出现和体温一致变化（随着体温升高或降低）。在西医中，是没有“宫寒”这个诊断的。那么中医有“宫寒”这个病吗？明代《剂阴纲目》调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。清代《傅青主女科》的温胞饮：主治胞胎之寒凉不孕。由此可见，古代中医对于“宫寒”的描述其实不是一个确切的疾病。中医理论体系中的脏腑名称，从来都不是单指器官本身，而是器官与功能的综合体。如果你有以下症状，宫寒找上你了。宫寒的女人嘴唇颜色很暗，甚至发青发紫。宫寒的女人手脚冰凉，全身怕冷，尤其是小肚子怕冷，摸上去总是冰凉冰凉的，总喜欢用热水袋敷一下，感觉很舒服。宫寒的女人会经常腹泻，稍微吃点生冷寒凉，受点风，就要拉肚子。宫寒的女人会经常痛经，这种痛经可不是一般的痛，痛得在床上打滚。宫寒的女人月经不调，通常会推后，甚至闭经，月经量少，有大量的血块。宫寒的女人白带增多，且清晰如水。宫寒的女人经常腰膝酸软，稍微弯一下腰就受不了，而且腰膝总觉得凉嗖嗖的，尿频，小便清长。宫寒最大的危害是什么？最大的危害就是不孕。这对于一个还没有生育的女人来说则是一辈子的痛。宫寒还会导致子宫肌瘤、子宫内膜增厚、卵巢囊肿，输卵管堵塞、习惯性流产、胎停、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。宫寒会让一个女人红颜过早衰老，花样年华如白驹过隙，接下来的是女人最怕的又无比漫长的人老珠黄。

为什么这个时代的女性宫寒很多？

因为，她们过食寒凉的水果，把牛奶当水喝，她们经常吃雪糕，喝冷饮。因为，她们穿过于暴露的服装，露肚脐，让寒邪如过无人之境长驱直入子宫；露腰，腰为肾之府，直接伤害命门之火，命门之火是藏在肾里面的真阳，是一身阳气的根本，肾又主生殖，肾阳伤了，自然会宫寒。空凋冰箱的普及又让女人的子宫增加了更多受寒的机会。今天，我们给大家介绍艾灸的方法，帮助有痛经苦恼的女士们减轻“那几天”的疼痛。

艾灸调理痛经

痛经是女性的常见问题，以行经期月经来潮时发生小腹疼痛为主，有时伴有头疼、恶心，严重者可见面色苍白，冷汗淋漓等。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，以行经第一日疼痛最剧烈，疼痛常呈痉挛性；继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经。艾灸调理痛经有很好的效果，主要对于原发性痛经。痛经病因有虚、实、寒、瘀之分，发病机理主要是一个“瘀”字。《素问·调经论》云：“气血者，喜温而恶寒，温则消而去之。”痛经的病机概括的说就是，胞宫血流受阻，不通则痛。灸法的主要原料是艾，艾又名艾草，生于山阳，是一种纯阳之物，对调节人体脏腑功能有着特殊的帮助，具有温经通络，行气活血，祛寒逐湿等作用，其温热之性能够帮助气血运行，进而帮助缓解痛经。在来月经之前，可以在下面几个穴位进行艾灸：丨气海穴在下腹部，位于脐下1.5寸，气海系生气之海，元气之所汇，而为全身保健名穴，灸气海可以培补元气。丨关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。丨中极穴位于下腹部。在前正中线上，脐下4寸。有通经活络，调和气血的作用。丨三阴交（双侧）位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用，是妇科疾患的常用穴。（不会取穴？点击本段文字，即可查找穴位！）

操作方法：在来月经前5天开始艾灸，每穴15~20分钟，以局部皮肤潮红为度，艾灸至月经来潮为止，每月1次，连续进行3个周期。

本病病位在胞宫、冲任，变化在气血，故治疗以调理胞宫、冲任气血为主。气海穴与人的元气相通，是元阳之本，是生命动力之源泉，又是任、督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故选其补气元气；关元为小肠募穴及任脉、足三阴经交会穴，近胞宫，灸之可壮元阳、暖胞宫；中极为任脉穴位，可通经活络，调和气血。且关元、中极都是任脉与足三阴经的交会穴，可调冲任，暖胞宫。三阴交作为肝脾肾三经的交会穴，可以健脾益气，肝、脾、肾精血充盈，胞脉得养，冲任自调。对待宫寒痛经，我们需要的是正确的认识，和合理的治疗。我们平时要学习一养生方面的知识，丰富自身，当自己身体遇到问题，选择合适的方法进行自我调理。作者｜泽兰编辑｜徐盖中艾堂你身边的艾灸家！END

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