导语：

这篇文章是我2月7日微课的文字版，在讲课过程中，课程内容口语部分比较多，所以做了修改。

把课程的主干内容用少量的文字表达出来，这样大家看起来更为省力。

同时课程涉及到的视频教程会完整的发布在文章中，以保证课程的完整性。

整理这篇文档虽然会花费不少时间，为了让更多的朋友了解实用的自我预防和调理的方法，也是很值得的。

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这次分享的微课主题是《肺炎预防三步曲》，介绍了预防的三个步骤。今天我们主要分享第一步和第二步。

第一步就是远离病毒源头，关键词是隔离。最近大家对这个部分一定很