我们每个人身体上有个穴位，巴掌大，很容易找，是妇科病、男科病的治疗要穴，但是呢，你要是去按摩店，却很少有按摩师按揉这个穴位。很多男女，这个穴位常常得不到疏通，日子久了，这个区域开始僵硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍，像这种情况，说明内部组织已经发生了粘连，经络不通，各种妇科病、男科病也就来了。像什么痛经啊、附件炎、盆腔炎、阴道炎什么的；还有阳痿、早泄、前列腺炎等。

这个部位，就是八髎（liáo）穴，是调理男科女科生殖系统问题的大穴。

八髎穴位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。

在人体当中穴位以“髎”来命名的，这样的穴位一般来说就是一些骨缝或者说有孔的位置上才称为髎，而且这个孔是比较深的。比如像人体上一些穴位：肩髎、天髎都是骨头上大的骨缝或者是骨头上重要的标志。一般在骨缝上的穴位都叫“髎”穴。腰骶上的八髎穴就恰恰在我们腰骶的骶骨分排着，左边有四个，右边有四个叫作骶神经孔。

八髎穴的位置怎么找

直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上（平时系腰带的地方），从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。

取穴方法：俯卧，在脊椎正中线和膀胱俞之間，第二骶后孔凹陷处取穴；取穴時，以食指按在小腸俞与脊椎正中线之中間，小指按在骶角(尾骨上方黃豆大小的园骨突起)上方，中指和无名指相等的距离分开按放，侧中指尖所按之处。

八髎的体表定位

1.先确定次髎--即S2骶后孔：在髂后上棘内下方1.3--1.5CM，正中线旁开2CM。孔径0.8CM，刺入深度2cm。可用银质针导热。

2.再定上髎-----即S1骶后孔：在次髎上2cm、正中线旁开2.5cm左右。孔径1cm，针刺深度2.5cm。

3.依次定中髎---即s3骶后孔：在次髎下2cm，正中线旁开1.5cm左右。孔径0.6cm，针刺深度1.5cm。

4.最后定下髎---即s4骶后孔：在中髎下1.5cm，正中线旁开1cm左右。孔径0.5cm，针刺深度1cm。

八髎穴对人体下半身的疾病有很好的调理和预防作用，特别是针对生殖系统方面的问题。八髎穴为盆腔所在之处，邻近胞宫，对盆腔里的器官有着重要的调节作用。

八髎穴的作用细分

（1）调理女性妇科疾病。

妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻。

用以上方法刺激八髎区域，正是从外而内调理胞宫。胞宫健康了，困扰女性的妇科问题也就没有了。

（2）调理男性泌尿生殖系统疾病。

男性也会出现泌尿生殖系统的问题，常见症状有遗精、早泄、腰酸、腰骶冷痛或酸痛以及刺痛感等。

在八髎区域施以叩击、推拿、艾灸等，同样有重要的调理作用。

（3）调理中老年人腰腿疼痛。

腰骶部叩击、艾灸、刮痧等疗法对老年人也有很好的保健作用。

老年人身体转虚，气血处于一个相对比较低弱的状态，应经常通过各种各样的方法刺激身体的经脉，使之气血通畅。

中医说：“不通则痛”，就是说经脉不通畅，气血不能通过的时候会导致瘀滞性的疼痛。老年人腰腿疼痛的问题多与瘀滞有关，症状乍看是来自腿部，但其实是因为忽略了对腰的保养。下肢出现疼痛、怕冷，其根源大多在腰骶部。

对八髎穴通过用按摩、艾灸等方法刺激穴位，症状可有较大程度的缓解。

摸一摸寒气：八髎穴有疼痛感、冰凉感；

看一看瘀堵：后腰骶部的皮肤粗糙，干燥，色素沉着；

捏一捏粘连：八髎区域的皮肉应该是很松软的，如果捏起来很硬、很痛，用力也捏不动，是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。

拍一拍气血：不通则痛，一阵针刺的痛感正面袭击。

如果中了一条以上，就需要尽快打通八髎穴。

八髎是女性妇科的反应点

如果八髎穴有压痛或者是肌肉酸胀僵硬，轻轻的揉起来就会有麻的感觉或者疼的感觉，那么对于女性来讲，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。

（1）看

色素深（黑）：宫寒；

有痘、红疹：湿热下注，有炎症；

凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；

突起，像海绵体：盆腔炎；

干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅。

（2）摸

毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；

温度凉：宫寒；

八髎上热下寒：阴阳失调。

八髎穴：调理男科女科生殖系统问题的大穴

八髎穴是一个区域，这个区域的皮肉，应该是很松软的，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫（子宫、卵巢等的统称）有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。冲脉、任脉和督脉都起于胞宫。

八髎调理妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。很多朋友反应灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。正因为八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身气血的总开关。

八髎、命门都是人身阳气的根本，现在很多女孩喜欢穿很低腰的裤子正好就把这两个部位裸露在外，长期受凉，所以很容易引起痛经、月经不调、甚至有可能会因阳气不足导致不孕、流产等。

男科的问题也是一样，主因还是经络不通，和气血不足。现在很多男性也都缺乏运动，长期坐在电脑前工作，往往因久坐而造成八髎区域皮脂增厚、僵硬、经络不通，气血不畅。

如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。

冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎穴是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。

艾灸八髎可以气化下焦阴邪，阴邪气化的同时，在人体形成上升的水云之气，可以济心火。说专业点，艾灸八髎可以促进水火既济，所以上热下寒之人，可以放心灸八髎。

由于艾灸八髎可以补下焦阳气，所以下焦阳气郁积，下焦湿热重之人，建议不灸八髎（这样的人无名指和小指可见明显月牙），应先疏通背部的督脉，再灸八髎，疏通方法可以按摩，也可以刮痧。舌根发白、无名指没有月牙、臀部畏风怕凉。

下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有肾寒的毛病。女生们的常见的脸色发黄发灰，苍白没血色，甚至长斑都跟气虚、血虚和妇科病有关。八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。所以八髎穴这个一亩三分地，真是要好好盯着。

另外，八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题，而且对腰部疾病有很好的治疗效果。

今天给大家带来八髎穴的四部曲：揉、打、刮、灸。

1、先揉八髎穴，把后腰骶部打通

搓擦，也就是推八髎。

搓擦八髎穴，这是一种推法，从上髎穴往下髎穴方向推，这个方法呢最好有人协助，一方躺在床上，另一方用掌根帮助他推。

这里需要注意，搓擦的时候需要盖上一层毛巾，这样更舒服，因为空手搓在皮肤上，会有点涩涩的感觉，如果不用毛巾，则一定要抹上适量精油，减少摩擦、帮助吸收。

搓擦法是疏通八髎穴的常用方法，用搓擦法可使局部发热并向小腹放散。

我们可以在八髎区域进行搓揉，从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦。

自我搓法：露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。

不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。

对于体虚的人的来说，揉八髎穴是最为简单、快捷的方法。每天随时随地搓揉下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。揉八髎时，要先把手心搓热，配合功能性的精油使用效果更好，能储存一些温热的力量在手掌里。自己揉的话，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，两只手或一只手都可以，怎么舒服怎么来。

最好是舒服地躺着，请别人帮忙：用手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。这股热流会传导到腰部。通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。搓到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。如果揉完了觉得不过瘾，我们就加大力度来拍打。

操作时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！

如果你去按摩店，可以让按摩师帮你按摩这个部位。

如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉下。

搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。

搓八髎从命门开始

命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。《难经三十六难》记载：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也。”肾俞的功效，跟命门近似。《铜人腧穴针灸图经》说：“虚肾俞，主治虚劳羸瘦”。志室最早记载于《针灸甲乙经》，书中说“志室又名精宫”，《灵枢本神》云：“肾藏精，精舍志”。

可见，此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血充足。

命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。

肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。

志室是藏肾精的宫殿，五行属土。肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4对、8个穴位的合称。历代医家的用法是只搓八髎那八个穴位，后经临床运用演变，搓的面积扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎。

有个病人寝室难安，经过搓八髎，当天晚上，患者胃口大开，晚上也很快进入梦乡。连续调理一个月后，原来的那些症状全都不见了。接着又做了一个疗程加以巩固，并叮嘱她自己在家多搓搓八髎。

搓八髎，最好能从腰眼一直搓到八髎处，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到双脚。

八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫（子宫、卵巢、附件的统称）。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少等诸多问题，可以调理，而且操作方法简单，还没有任何副作用。搓八髎可以自己独立操作，有人帮忙更好，最好是自己的先生。

2、拍打八髎穴，把阳气提到脊柱

这个方式就比较粗犷一点，但是比较使用简单；怎么做？可以直接用手或拳棱部平面拍击骶骨，让其发热发红就是最好的；还有一种就是直接用经络拍或者我们的棒击操的棒子直接敲打同样也是非常凑效的；自己不好打的时候就在家里找一面墙，自己对着墙撞击八髎穴直到发热发烫为最好。但这些敲击拍打法，千万不要过重、过力而操伤骨头，就得不偿失了！

拍打或捶打的方式强度更高，适合阳气能量足，下焦有湿热的人。

电脑前工作久了、躺着刷手机腰痛了，拍下八髎穴能把气提起来。

双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。

但可能会疼痛难忍，大家不要用力过猛，要在自己可以耐受的范围内，不然打完腰都直不起来了。平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，就可以试试泄寒气。

随着击打八髎次数的增加，会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。

3、刮一刮，泄走盆腔的寒气

刮痧的时候，也要注意，跟推法差不多，都需要涂抹上介质精油，然后刮到出痧即可，疏通八髎穴。如果八髎穴的地方凸起来了，说明经络很堵，那么意味着不论男性还是女性，生殖系统方面，都出现了一些问题。

刮痧对疏通八髎穴也是超有效的，但有一个前提。就是要在自身气比较足的时候刮，才有用。因为刮痧是类似于泄的排毒法，刺激量较强，刮多了可能还会耗气，结果就是更虚。以花花刮痧的经验来说，痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。

尽量躺着刮，拍之前先用手掌拍打/按摩传递热感，然后由上往下刮。这个部位是比较难出痧的，所以不要硬刮勉强出痧，刺激到它也是好的。平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。八髎穴男性也可以刮哦，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。

※但大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行哒。

4、灸八髎穴，是既通又补的

艾灸八髎穴，是一种比较方便、高效的操作方式，每天在八髎穴处抹上艾草精油，然后艾灸30分钟左右，一天一次，每艾灸10天可以休息1~2天。（女性来月经的时候不建议艾灸。）

夏天特别适合祛寒，而且天气越热，效果越好。趁着夏天人气血在外，用艾灸的充足热力，把体内凝结的寒湿通通赶出来。我们的臀部、后背是最容易积聚寒气的，如果赘肉多、皮肤松垮、大腿粗，那往往也是寒气。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把腰骶部中的邪气驱除。相比搓揉，艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。

如果是下焦淤堵的痛经，用艾灸很快就可以打通。如果如果寒气较重，艾灸能把陈年老寒从体内逼出。艾灸对寒湿的效果是很明显的，它不是单纯的加热。而是温煦人的气血，补养精气神。拿着艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感；如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。

艾灸八髎穴的好处

1、艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的八髎部位施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用；

2、艾灸的温润作用，最擅长地就是温经散寒；在女性膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显着改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。

同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连；

3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。

4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。艾灸八髎穴能激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环。

艾灸八髎穴有哪些好处呢？事实上，艾灸八髎穴对治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症都很有效果。

很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！

给你总结下。

艾灸八髎第一好，排出毒素乐遥遥。

艾灸八髎第二好，眼睛润滑像玛瑙。

艾灸八髎第三好，疏肝理气少烦恼。

艾灸八髎第四好，头脑清醒记忆高。

艾灸八髎第五好，塑腿塑臀臀翘翘。

艾灸八髎第六好，经前胸胀也会好。

艾灸八髎第七好，肠道跟着扫一扫。

艾灸八髎第八好，癌症跟着绕道跑。

艾灸八髎第九好，养气养血妙妙妙。

艾灸八髎第十好，痛经肌瘤不来找。

温馨提示：

按压推擦此穴，有引发女性流产、早产的危险，妊娠者慎用。

经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作；若月经量较大则忌用。

此处皮肤若有溃破、化脓性炎症等，请不要如此按压摩擦。

不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。

不论是艾灸还是按摩，最主要的就是坚持，它的作用是缓慢而持久的，所以偶尔一次艾灸、按摩，作用不大，能坚持一到两个月，才会真正出效果。

搓八髎不仅适应用妇科，其实各种男科问题如前列腺炎、膀胱炎也很适合，女性灸友不妨让老公也多搓搓。