小满至一个月后的夏至，阳气运动达到一年最旺盛的状态，然后开始变弱，在出伏后越来越弱。《黄帝内经》讲：「春夏养阳，秋冬养阴」春季阳气升发把垃圾赶出来，而夏季阳气旺盛，外界寒气最弱，最适合借助天时，帮身体补阳气，把积累在体内陈年的顽固寒湿清一清！

冬吃萝卜夏吃姜，夏天也是养脾胃，排湿寒的最好时节.此时最怕凉气，吃冷饮，吹空调.吃冷的东西，会耗费身体阳气去化解，胃尤为怕冷.胃阴冷容易开始致人情绪出现抑郁。更宜辛温的食物，利于身体发散。喝些姜枣茶是不错的选择。该排汗时，毛孔关闭，寒湿就出不来。

为什么要养阳气，祛寒湿？

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」阳气对于身体，就像滋养万物的太阳。阳气虚，身体暖不起来，五脏六腑一直“病恹恹”的，容易有寒、湿、血瘀等“阴毒”，甚至积攒出肿块、肌瘤。

《黄帝内经》的《百病始生篇》说：「风雨寒热不得虚，邪不能独伤人」身体有强大的免疫力，不容易生病，但阳气虚的时候，自身变弱，就容易被风寒等外邪入侵，发生疾病。

痰湿体质，阳气虚:容易腹胀，拉肚子，大便不成形。手脚冰凉，宫寒不孕。对生活缺乏热情，不开心，抑郁消沉。还容易受外寒入侵。

寒性「收引凝滞」，气血淤滞就容易出现疼痛。如胃腹疼、腰腿冷痛、痛经、关节颈椎疼等。《黄帝内经》讲「积之所生，得寒乃生」这里说的积，包括各种肿块。尤其是女人，寒毒长期在体内，气血不通畅，容易长子宫结节、卵巢囊肿、肌瘤等。

脾主运化，输布身体津液。脾虚也是痰湿体质的根本.所谓不易瘦体质。喝凉水都胖。这不是胖，是因为肿。更可怕还会造成瘀堵。

怎样增加身体阳气呢？对，首先顺应天时。不熬夜，晒太阳??。脾又主肌肉。重要的事情说三遍一定“合理运动，运动，运动”。

香属火??也，入脾之。古人说，香火不断是有道理的。“香之为用，从上古矣”家居熏燃天然古法香，既取其气味，更有其功效。宋代时，除了文人四雅“烧香点茶，插花挂画”，对雅致生活的追求。更是讲究择时焚香——不同的时间场所，焚不同功效的香品。如早上窗前醒读香，晚上帐中香。

这个夏天追寻古法，好好修身养性，香为助缘吧。