修身养性是养生的起点『怒伤肝』是中国人都熟悉的常识，而肝伤了脾气会更不好，更容易发怒，这也是大多数中国人都理解的常识。可是这样的生理变化，会让身体走入一个恶性循环圈，肝会因而愈来愈差，脾气也跟着愈来愈坏。环顾身边的许多老人，脾气总是随着年龄的增长而愈来愈坏，愈来愈顽固，最后就出现了和肝相关的疾病。『思伤脾』则是众多忧郁症形成的原因之一，同样的也是思伤脾，脾伤了人更容易思，忧郁症的患者，总是不断的往牛角尖里钻。『悲伤肺』肺气虚弱的人总是特别容易掉眼泪，就像红楼梦里的林黛玉似的，林黛玉最终就死于肺痨。另外还有『喜伤心』、『恐伤肾』等，这些情形不如发怒普遍，大多数人比较不熟悉这些反应，这些情绪的反应，也有类似的恶性循环性质。当一个人陷入了情绪的恶性循环圈，如果任其自由发展，将使情绪日益恶化，相应器官的问题也日益严重，最终成为不治之症。但是，有些人在陷入情绪的恶性循环圈时，及时醒悟，改正自己的习性，则有机会跳出恶性循环圈。这有点像电子游戏中的『过关』，有些人能过，有些人不能过。生了病一定是自己的行为中有某些问题，自我反省、调整，改变自己的性格、脾气，去除了疾病的原因，自然有机会跳脱悲惨的命运。中国人讲究『修身、养性』，养生必需从这里做起，没有良好的心性，就不会有好的健康，什么样的性格生什么样的病。从这个角度来看，疾病是修身养性中非常重要的工具，生了病，才知道原来自己在性格上还有这么大的缺陷。慢性病很像佛家所说的业力，是自己创造出来的。就算神佛愿意也没有办法帮你改变业力，只有自己改变了，业力才会改变，恶业才会消失。没有医生能够真的帮病人去除慢性病，所有的慢性病都必需病人自己改变了，才有机会痊愈。★放孩子一条生路吧～我曾经在加拿大住过几年，发现加拿大的老外邻居，平时大多数都很早就睡了，晚上九、十点，整条街大多数家庭的灯都关了。特别是家里的小孩，都在晚上八、九点就赶上床了。回到亚洲，无论住在大陆还是台湾，所有的孩子做完功课都已经十一点了。两岸的教育系统都用古老的填鸭式教育，只着重于灌输书本的知识，从来不注意知识和生活的联结。虽然在学校里也有健康教育的课程，却仅止于文字，从来没有让孩子有机会真正过着可以得到健康的生活，现在的孩子连最基本的早睡都是奢侈的妄想，在这样的环境，再多的健康教育也不能带给孩子健康。没有良好的睡眠，学校里的体育课，也不可能真正锻练出健康的孩子。发展出这种病态教育体系的两岸教育主管机构和官员，实在是人民健康的最大杀手。两岸的医疗支出愈来愈大，年轻人得到重病的机率愈来愈高，病态的教育体系是主要的罪魁祸首。早睡早起身体好，是每一个人幼年时学校里都教过的内容。可是单单学校指定的功课，就已经让人无法早睡。大多数孩子在年幼时，根本没有机会试试早睡是不是真的可以让身体变好。这种知和行不一的教学方法，使得『光说不练』都快成了中国人的民族性。中国人是最懂得养生知识的民族，但是生活上却是最不健康的。香港和台湾是全世界睡得最晚的地区，大陆的主要城市这几年的『现代化』，也慢慢跟上了港台的脚步。两岸的中国人都有『不能让孩子输在起跑点』的想法，因此，从孩子很小的时候，就开始安排各种补习的功课。家庭环境好的，除了正常的功课，还加上钢琴、画画、舞蹈、珠算?等。这些繁重的功课压力，不仅没有真正让孩子赢在起跑点，常常让孩子还没有起跑就先输掉了健康。孩子的过敏性鼻炎，『需要早睡』身体才能有能量排除体内的寒气;孩子的成长迟缓，『需要早睡』身体才有足够的能量提供成长的需要;孩子的过动，『需要早睡』才能使身体不再透支血气，肝火和心火才会下降，过动才能改善;??;孩子的未来，需要现在早睡，才能有健康的身体和幸福的人生。大人们，放孩子一条生路吧～★不再创造新的疾病是养生的第一步去年夏天，一个年轻的女同事每天上午都不停的打喷嚏。我问她:『晚上是不是穿短裤睡觉,』她说:『你怎么知道,』我说:『看你天天上午喷嚏特别严重，猜出来的。』我建议她晚上睡觉时改穿长裤睡觉试试。第二天开始，就不再打喷嚏了。由于她很年轻血气也不差，每天上午喷嚏打得特别严重，到下午下班时就好多了。她的打喷嚏是寒气的排泄，根据经验，应该是她生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体，最大的可能性是夜间睡觉时进入的。特别是在台湾炎热的夏天，大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短裤，那么寒气会从大腿的胆经和胃经侵入身体。年轻人血气较高，第二天早上就开始把前一晚进入的寒气排出去。因此，一到夏天身体每天都上演相同的戏码，于是就成了过敏性鼻炎。改穿长裤之后，大腿不再有寒气侵入，早上就不再打喷嚏了。这是一个很好的例子，许多慢性病是患者每天不断制造新的病因造成的。如果不先杜绝新的病因产生，就算有仙丹妙药，也只能把昨天的病去除。今天创造的病因，明天还是得处理。没完没了的，总怪医生无能，不能断根。一个朋友，医院里查出肝里长了血管瘤，问我该怎么办,从中医的概念，这种血管瘤来自于过去的大怒。大怒造成肝内部出血，这些血出不去，就在肝里形成血管瘤。这种瘤短时间不会对身体造成伤害，但等到年纪大了，血气近于枯竭时，才会形成其它的疾病。我给他的建议，是调整自己的脾气，避免再出现大怒，长出更多的血管瘤。再调整血气，等血气够高时，身体自会将形成的瘤清除。慢性病的调养，第一步先从生活作息和脾气中找出造成疾病的原因，改变自己的生活作息和脾气，不再制造新的问题。再调养血气，让身体有足够的能量，把旧的问题清理干净。★如何减少怒气的伤害生气发作了伤肝，隐忍了伤脾胃，忽略了伤大肠，血气太低时还会造成致命的肺积水。似乎只要怒气产生了，就无从避免对身体的伤害。可是人总有七情六欲，不可能不生气。最好我们能了解自己生气的模式，就能找出减少生气伤害的方法。想象我们的胸中有许多怒气的小瓶子，每一个瓶子对应着我们周围的一个人。当我们对这个人有什么不满意，可是又不好意思明说时，就把这点不满意放进了对应这个人的瓶子里。今天放一点，明天又放一点，有一天瓶子放满了，又出现了一件小事让你不满，可是瓶子已经满了。这时你的情绪已经到了『忍无可忍』的地步，于是怒气就发作了。这时不是只把最后的那点不满发作出来，而是把长期点点滴滴放进瓶子里的怒气，一鼓脑的全倒了出来。对方这时常常会出现一脸的茫茫然，心里嘀咕着:『又没什么大不了的事，以前这种事又不是没出现过，怎么生这么大的气』。我们自己则常常在脾气发作到一半时，已经不记得今天生气的真正原因，只觉得这个人太可恶了，事后也常常想不起来那天是什么事惹你生那么大的气。这是大多数人生气的模式，多数情形怒气的发作都是这种『零存整付』的模式。中国人的儒家思想，教导人们温、良、恭、俭、让的美德，忍让成为美德的一种。人和人相处，总会发生摩擦，大多数的中国人从小就被教导要把许多小的不满隐藏起来，『这怎么好意思说，算了～』是许多人经常在心里嘀咕的。其实许多小不满，只要适当的沟通，最多小吵两句，就能化解。这种小吵的争执，对肝的伤害会比真正生很大的气小得多。充份的沟通，就会把瓶子里的小不满倒掉了。学习不再累积不满，是避免生气造成伤害的最好方法。工作场所和家庭是大多人最容易产生怒气的地方，而这两个地方的对象都是非常熟悉和亲近的人，最好大家事先沟通好，有小事就直说，建立健康的沟通环境。夫妻之间，更要建立好床头吵、床尾合的默契，才能让大家都减少许多怒气的伤害。当无法避免的怒气出现后，无论是发作或隐忍或忽略，肝火都会上升，这时最好能及时的按摩太冲穴，或回家在睡前泡泡热水脚，疏泄肝气。经常发怒的人，则最好天天做这些保养的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒气的伤害，更能减少怒气出现的频率。★身体的左右不平衡在『人可以貌相』一文中所谈的左右脸的差异问题，主要讨论的是气质方面的差异。其实在生理上也有左右脸的差异，这种差异不仅只于脸部，实际上整个身体的左右都可能有所不同。大多数人在穿鞋时，都有左右脚大小不同的经验，这就是身体左右不平衡的现象。这种现象在血气充盈时，不会很明显，但是随着血气的下降，这种现象会愈来愈明显。在面对镜子时，通常都会发现脸部有一边胖，一边瘦的现象。通常脸部的肥胖是经络垃圾堆的结果，因此，较胖的脸，表示脸部那一侧的经络较差。身体和脸部的对应是相反的，左侧的脸反应的是右侧的身体，右侧的脸则反应左侧的身体。因此，左侧脸部较胖的人，身体右侧的机能较左侧为差。右侧脸部较胖的人，身体左侧的机能则较右侧为差。我观察过几个中风的病人，这些人都出现了半身瘫痪的症状。但是在中风发生时，他们的左右腿就已经有非常明显的差异。瘫痪半边的腿远比正常的腿细得多。这种腿部粗细的变化，不是脑部血管破裂短期间形成的，而是长期慢慢累积的结果。这种左右的不平衡，会随着血气的下降而愈来愈明显，差异会愈来愈大。身体不舒适时，也总是发生在其中较差的一侧。例如走路走多了，总是有一侧的腿先产生酸痛或无力的感觉。有时出现经络的疼痛，也总是发生在较弱的一侧。在穴位按摩时，也是有一侧会较另一侧疼痛，但这时疼痛的一侧就不一定较弱的一侧。由于身体的疼痛感会随着血气太低而显得迟顿，这时较差的一侧，则可能由于血气不足使按摩时不易感觉到痛感。这时会痛的一侧反而是身体较好的一侧。如果血气没有低到痛感迟顿的水平，则比较弱的一侧，由于经络较不通畅，按摩时会比健康的一侧疼痛。由于这种左右不平衡是血气低落的现象，因此，改善的方法，只有调养血气，使血气不断的回升，这种现象自然会慢慢改善，最终消失。★晕眩晕眩有两种不同的可能，一种是血液总量不足加上心包积液过多，使大脑的供血不足，突然站起来眼前发黑一阵晕眩，这种症状只要过一会儿就会自动消失。这种情形只要开始调养血气，就会随着血气的升高而日渐改善，最终完全消失。另一种情形是身体修复某一段小肠时，会使耳前小肠经的听宫穴附近造成肿胀，压迫了耳内的平衡系统。这种情形通常都会造成天旋地转式的晕眩，也很容易发生呕吐。由于这种原因所造成的问题，只会让人不舒服，身体并没有真正的损伤，长期也没有后遗症，但是通常都不会只发生一次，还会陆续出现相同的症状。但是这种症状，对患者而言由于不知身体出了什么事，而且常常完全无法站立，直觉上会认定自己生了大病，到医院又查不出所以然来，一段时间后症状自然消失，也不知是那一种治疗手段的成效，或者是身体自然康复。过一段时间又突然出现，完全不可预期。这种情形造成的心理压力远超过生理上实质的伤害。这种症状经常在早晨六、七点醒来或傍晚六、七点时出现。最好的对策是当出现晕眩症状时，躺下来休息三小时，如果在清晨醒来发现这种现象，赶紧闭上眼睛再睡三个小时。等经络的肿胀消失，再站起来就没事了。如果出现了症状，又强行站起来，那么晕眩的症状就会整天都在。如果能持续调养血气，使身体有足够的能量将小肠的问题完全修复，这种问题就不再会发生。★意念按摩在自己身上按摩有一个很好的方法。把手指轻轻放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。数分钟之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动，就表示意念已集中于那个穴位了，然后持续一段时间，时间愈长愈好。这是意念按摩，比用力按摩的效果更好。这个方法用来按摩胸前的主要穴位，有很好的效果，但四肢上的穴位则由于意念无法集中在那些穴位而不是很好用。以前孩子小时，常用这个方法让孩子顺利入睡。方法是将我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同时要求孩子也把注意力集中于我的他的意念集中时，我能立即觉查到血脉的跳动，他一分心脉手指的部位，当动立即消失，随即用大陆的俏皮话『思想又开小差了』敦促他集中意念。这时他身上的血液会往膻中穴集中，大脑的供血减少了，很快入睡。这是帮别人意念按摩的方法。用手指按摩，同样的也要让自己的意念集中于那个按摩的穴位，如果配合适当的力度(不需要很用力)，被按摩的人会感觉力度像是钻入穴位深处，而且愈来愈深，这是最理想的按摩。这种按摩的方法，会有些微的揉动，但幅度并不大，也不一定是顺时钟或逆时钟按，有时只是前后微动。★身体虚弱者替代敲胆经的方法经常有朋友反应敲胆经很容易造成瘀青，主要原因是这些朋友的血气较低，血管的营养供应较差，缺乏弹性，敲打之后造成了微血管破裂。一般的年轻人，瘀青之后，建议暂时停一个星期，等敲起来不痛了再继续敲。通常这种情形在同一个部位，只会有一次的瘀青，以后就不再会出现了。有些重病的人，身体很虚弱;有些血小板不足的人，身上的内出血不容易止，这些人都不适合敲胆经。这时最好采用较低酒精含量的米酒(台湾)或绍兴酒(大陆)，用1:1的比例和温热的水混合，涂在胆经外测，用手搓揉，也能有很好的效果。★排除胆结石的方子由于现代人的寒气处理不当，胆结石的状况愈来愈多。胆结石和肾结石不同，肾结石是身体的废物尿酸晶堆积而成，胆结石却是无法正常分泌的胆汁使其浓度愈来愈高，逐渐沉积而成，因此结石实际上是浓缩的胆汁。许多人的情形，胆结石早就在那里，但是由于胆汁分泌不畅，因此结石外侧有许多胆汁充斥，使结石不致于碰触胆囊壁，很不容易发现胆结石的问题。敲胆经会使胆囊中的胆汁恢复正常的分泌，将胆囊中过多的胆汁排了出去，由于结石周围的胆汁减少，使结石直接碰触胆囊壁，尖锐的结石外表割伤了胆囊壁，因而引起疼痛，到医院检查，就发现了结石。这种情形，开刀并不是最好的方法。十年前，我曾经在报上看过一个方子，并经家母亲身试用，真的把结石排出体外。方子是:每天切两片柠檬或来姆，先泡成柠檬汁，将之当成饮料喝，并在柠檬片较不酸时，切片沾糖将其连皮吃光。连续一个月间，柠檬汁会溶解胆结石，胆结石溶解后体积增大会使胆囊肿大，家母当年肿大如拳头，略感不适。当胆囊肿大后，选一天买一瓶西西的橄榄油，分成一小杯一小杯，以三分之一柠檬汁，和三分之二的橄榄油，目的在让其好喝一点。半天之内将西西的橄榄油喝光。接着在六至八小时内，由于橄榄油的润滑作用，使化开的结石从大便中排出，结石呈绿色，浮在马桶的水面上。结石排出后，胆囊处的肿胀立即消失，从此不再有胆结石的困扰。★『气』的调度许多人精神不济时，都会喝咖啡或茶来提神。咖啡并没有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，应该是透支身体内部而来的。所谓提神或运动员的爆发力，都是透支而来的能量。不单是咖啡，许多吃了会精神很好的补品，都有可能是提高身体透支的能力而已。真正能补血气的补品，吃过之后会关闭身体透支的大门，身体每天产生的血气一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口，初期反而会使精神更差，需要一段时日之后，身体产生的血气足够了，效果才能显现。虽然这种补品实际上是真的改善了健康，但由于吃了会精神不好，大概不容易为市场所接受。血气的补充可以分『血』和『气』两方面说明。『血』的补充即依照我的书中方法，时日长些自然能增加血液总量。『气』就比较玄，摸不着也看不到，是一种无形的能量。『血』是身体各种能量的载体，『气』即载于其上。因此，如果血液总量愈多，能承载的『气』也就愈多。每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午时身体少掉的能量就是『气』。多数人早上醒来身体所充满的『气』，大约可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，『气』就耗光了。到了中午时，『气』耗完了身体就感觉累了。这时最好能小睡半小时至一小时，补充『气』，然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理。当身体『气』不足时，用意志力撑一段时间，精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撑个两三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，品质也会很差。许多人的失眠，其实是不懂得调度『气』的结果，正确调度身体的『气』，不但可以改善睡眠品质，更可以去除大多数的失眠。一个得了重病的朋友，看了我的书后，为了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他担心白天睡太多，晚上就睡不着了。由于他的血气很低，我估计他的『气』大概只够撑两个小时，因此建议他白天每活动两个小时就上床培养睡意，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床没多久就睡着了，开始时一次都能睡一两个小时，醒了之后，活动两小时再睡。这样施行了一段时间，晚上反而睡得很好。★经络中的体液流动血液的流动，除了动脉和静脉内部的流动之外，还会从动脉经微血管渗出体液，在血管外流动，再经微血管渗回静脉。这些体液不含血红素，因此是无色的。通常微血管的分布是不规则的，但是在身体穴位附近的微血管，则有一部份呈现和经络平行的现象。这种情形，如果在两个穴位之间的管外流场呈现些微的压力差，就会出现部份管外的体液会从一个穴位流向另一个穴位的现象，也就是会循着经络流动，形成了没有管道的经络通道。中医的概念:『荣行脉中，卫行脉外』。道家诸家气法部有云:『故荣气者，所以通津血、强筋骨、利关窍也;卫气者，所以温肌肉、充皮肤、肥腠理、司开阖也』。其中的荣气，即血管中血液的通道，卫气即经络中的体液通道。我们的老祖先在几千年前，就知道这些道理。中国大陆的经络研究，曾经在经络中注入渗了显影剂的药物，在透视设备中，发现药物会循着经络的方向流动，证实了中医所说的药物循经的理论，也证实了经络中存在着一个没有管道的流场。在这种经络中流场的流动方向，有些是由上往下，有些则由下往上，最终才能呈现平衡的状态。这部份的体液，有一部份会再渗回静脉中，有些则直接透过经络系统流到背后的膀胱经，再经由膀胱俞穴流入膀胱排出体外。人体的经络大多数在骨头旁边，从经络研究中发现，除了纵向的经络之外，在身体许多条緃向的经络上的穴位，多数是等高的。在身体横向方面似乎也有横向的通道，特别在胸部肋骨的位置特别明显。实际上肋骨很可能是经络非常重要的通道，正面的许多经络都在肋骨的部位，透过肋骨和周围组织的间隙，将体液流向背后的膀胱经。而膀胱经中也存在着和各条经络相对应的穴位。例如，肝俞、肾俞、胃俞、....等。这种经络中的体液流动，目前只能用流体力学的数学模式来仿真，至今仍没有足够精密的设备可以直接观察到这些现象。而解剖大体时，这些流动已完全静止，无从验证。因此，这些推论还需要很多后续的研究加以证实。这些经络中体液的流动，密切影响着各个脏腑的运行，也影响着各种疾病理论的推断，却是人类至今最为陌生的一门科学，仍在初期萌芽阶段。★痔疮的调养多数人以为大肠就只排泄食物的残渣，实际上并非如此。在一个直肠肿瘤的例子中，由于医生将肿瘤的一段直肠和前面的结肠切开，前面的结肠使用人工肛门直接排泄大便，后段被封住的一段直肠，没有大便进来，保留了完整的肿瘤。在一年之中，人体原有的肛门不断的排泄各种组织的垃圾。原来人体在直肠里有一个排泄垃圾的出口，大肠不是只有排泄食物的残渣，也可以用来排泄组织里的垃圾。这些垃圾有时会用血液的形式排出，有时是人体组织的碎屑，有时则是单纯的液体。正常的情形这些垃圾都混在大便之中，不容易被观察出来。这个例子后段被封住进口的直肠中只有肿瘤，没有大便流入，因此很容易观察。由于女人的月经也有相同的功能，因此女人大肠癌的比例大约只有男人的一半，而且多半发生在停止月经或月经排血减少之后。也就是说男人很可能是利用大肠的这个排泄出口达到近似女人月经的排泄功能。这个出口有许多情形会造成阻塞，血气不足是最主要的原因。这种阻塞，有些人会形成痔疮，有些人则形成肿瘤，为何有这种差异，目前还不得而知。因此，痔疮的调养，首先还是得建立良好的生活习惯，从血气调养做起。血气调养到一定程度，可能痔疮会出血一段时间，排出积存其中的组织垃圾之后，才会慢慢正常。这种调养需要较长的时间，不会很快完成。★有限数量的疾病现代医学发展的时间愈长，会发现愈来愈多的疾病。好像疾病的种类永无止境似的。中医的体系，就完全不是这么发展的。中医把人体分成五个脏和六个腑，再加上一个心包，一共是十二个系统。而每一个脏或腑最多只有五种疾病，少的只有一种，例如心包经只有一种病，就是心包积液过多，或心包经阻塞。因此疾病应该是有限数量的，大约在三十种左右。有时候会同时有两个脏或腑有问题的复合病，例如，心包积液过多加上长期肝热，就形成了痛风。因此疾病的诊断，除了必需判断病人的血气状况之外，最重要的就是要从症状归纳出生病的脏腑。例如，感冒时，医生如果只说感冒或受寒，那是西医的说法。中医必需说出是那一个脏腑正在排泄寒气，多数情形受寒时是没有不舒适症状的，只有排泄寒气才会出现不舒适的症状。又如哮喘，则必定是出现了肝热，再加上一个会生痰的脏腑，好的中医必需有能力判断是肺造成的喘，还是胃造成的喘。现代许多中医在为病人诊断时，都用西医的病名，这种情形建议病人还是另请高明，或直接找西医可能会好一点。一个好的中医，很难把他对疾病的理解用西医的病名表达，两者很难一对一的对应。在许多情形，病人本身可能是某一种重病的患者，例如糖尿病。在中医眼里，没有糖尿病这个名词，但有消渴症，那只是症，不是病。一个糖尿病患者，身体的状况随时都在变动，有时候是肝热、有时候心包塞、有时候?，症状随时不同。多数情形中医师不会像西医一样，一次开几个月的药，必需随时就病人的状况，调整药方，或针灸的处方。★白天的睡眠中医所说的『血气』，其中的『血』是很具体，但是『气』则非常抽象。每天清晨醒来，精神很好，到了中午或晚上，精神变得很差，其间身体少掉的就是『气』。『血』是人体最重要的能量，也是人体能量的载体，『气』则是人体的另一种能量。睡眠除了能让身体造血之外，也能养气。而『气』的多寡则和睡眠的品质及血液总量的多寡有关，睡眠品质愈好，或血液总量愈多，『气』就愈多。如果晚上睡得很好，多数情形早晨起来精神都很好，这时『气』很充足。经过了四至六个小时的工作，到了接近中午的时候，就感觉有点累，就是『气』已经消耗得差不多了。这时睡个午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速补充『气』。除了午睡之外，学过气功的人，在这个时候调一下『气』，也可以达到相同的效果。一个造血机能很差的朋友，严重的贫血。夜间睡得不好，白天经常精神很差，由于担心白天睡多了晚上睡不着，所以白天不敢睡，这是许多人共同的想法。可是这种情形使晚上的睡眠更糟，经常都要到清晨四、五点才能入睡，身体的状况愈来愈差。他的血气很低，估计每天晚上的睡眠所养的气，大概只够两个小时的使用，每天早上醒来，应该只有两个小时的精神是好的。两个小时以后，为了撑着不睡，身体整天使用的都是肝火。由于白天每次疲累，都用意志力克服，连续几次的支撑，身体肝火大开，到了晚上，虽然身体很累，就是睡不着。他赋闲在家养病，白天有充份的时间可以休息。因此，建议他改变做法，他的『气』只有两个小时，醒来两小时后，应该会出现睡意。因此，要求他只能在前面的半小时看书，到了醒来一个半小时，就上床躺着，做好睡觉的准备。只要身体出现睡意，随时就睡，每次睡觉都让身体自然醒。他依照我的方法，果然白天每两个小时就能睡，每次睡两三个小时，醒来又有两小时的精神，累了再睡。到了晚上十点，居然又能入睡，而且一觉到天亮，这是他很久以来第一次睡得这么好。这种方法，使身体的肝火一直不容易升起，而他的血气太低，原本就不该有太好的精神，每天睡十多个小时是很合理的。这样睡一段时间，血气应该能很快回升。治疗疾病有时并不需要药物，找到问题的征结，针对问题思考出解决的方法，就有机会真正克服疾病。★心律不整通常心包积液过多会造成心律不整的症状。这种现象常发生在上午，大多数情形，十点或十一点之后症状就消失了。医院对这个毛病的判定，必需积液的过多达到很严重的程度才会被认定。由于这种检查常常将时间排到上午十一点之后，大多数病人的症状已经消失了。因此，很多时候，虽然心包积液过多的问题造成病人很不舒服，但是医生仍然认为心脏没有问题。现有制式的检查，『心律不整』的结果会先出现，过一段时间再检查，才会出现『心包积液过多』的结果。因此，理论上不能认定『心律不整』是『心包积液过多』所造成的。在『检查结果是正确的』假设下，将『心包积液过多』的病因归纳为『心律不整造成的结果』，更符合逻辑。检查的方法和手段上的一点偏差，常常会把因果弄反了。相对的，中医只要一把脉，脉象很沉，很容易就能判定心包积液过多，比医院里的仪器提前查知很长的时间，就能发现疾病的症候。人的感官有时比仪器高明得多，就像我们很容易分辨每一个人的长像，用计算机来做，那就很不容易了，现在最高明的设备，人像识别的正确率也只能达到百分之九十。★儿童近视眼的成因现代人年幼时，功课压力大，到了青少年懂得上网之后成了网络族，加上家中成人多数是晚睡习惯，很少有午夜之前上床的年轻人，血气如何能高,国人的饮食习惯，一桌子夹菜，每天交换各人从外面带回来唾液里的细菌，肠胃如何能洁净,小肠何能幸免,小肠和心脏互为表里，现代儿童夏天少有不急喝冰水，不喜冷气者，经常让身体处于急冷急热的冲击试炼，心脏怎能不受损,心脏有难小肠也遭殃。近视眼和小肠经的不通畅及血气低落有密切关系，以上这些问题极为普遍，近视眼自然成为普及率很高的现象。经验中大多数慢性病患者的最早病因，都在幼年时期形成，这些疾病的先兆，成为大多数人认知的先天体质。因此，建议父母应该协助小孩，在幼年时期就建立正确的生活习惯和健康观念，避免形成未来的疾病。★体内无机药物的排出通常血气调养了一段时间后，许多人都会出现发痒疹子的症状，药吃得愈多的人，发得愈严重。曾经有人背后的疹子和体内的脏器相对应，整个背后呈现红红的斑点，其中部份位置疹子特别密，而且呈现出肺脏、肝脏、肾脏?等各个脏器的形状，清晰可见，像是体内脏器的投影似的。原来他长期服用止痛药，那些止痛药平均分布在所有的器官，因此，可以止任何器官的痛。止了痛之后血气不足，身体没有能力将这些药物排出去，于是就留存在脏器里。等血气升上来，身体有了能力，就直接从皮肤将这些药物排了出来，于是出现那种脏器投影的奇景。我们平时餐桌上的食物，大多数是动物或植物做成的，除了水和盐之外，大概没有直接吃其它的矿物。自然界中只有植物能从土壤中吸收矿物，在植物体内变成了有机的物质之后，动物再从植物吸收这些含有矿物元素的有机物质。大多数的西药是无机矿物合成的，身体不可能吸收。对身体而言，这种无机的矿物属于无法处理的有毒物质。因此，当身体有能力将之排除时，为了避免对身体造成伤害，会选择最短的途径将之排出，于是皮肤就成了最主要的出路。这些药品排出时，身体会出现发痒的疹子。现代人多少都吃过无机物合成的药物，因此，大多数人调养血气一段时间之后，都会出现发痒疹子的症状。这种疹子出一段时间之后，不需治疗即会自动消失，建议这时可以涂抹植物性的止痒液，芦荟水即是一种理想的止痒液。★高血压高血压的原因，还是血液总量太少，当血液总量不足时，没有足够的血液供给肝和肾，血液清洗的周期拉长，血液中的废物愈来愈多，血液的黏度愈来愈高。血液总量减少之后，血管的更新周期愈来愈长，弹性愈来愈差，在王唯工教授的"气的乐章"里的概念，血液的输送是利用整体血管共振的方式，才能用最少的能量输送，当血管的弹性变差了，这种共振的效果自然也变差了。这些问题自然让血液输送起来愈来愈不顺畅，原来的压力无法把血液送到全身，身体只好调高血压。因此，对治高血压还是得回归到养血气，增加血液总量，缩短肝肾的清洗血液周期，使血液愈来愈干净(血液总量增加后，血管的新陈代谢周期缩短，使血管的弹性慢慢改善(这些问题改善后，身体不再需要那么高的血压也能把血液送到该去的地方，血压自然会降下来。高血压不是身体什么地方出错了，而是身体因应愈来愈恶劣环境的应变措施。使用降血压药的逻辑，认为高血压是无法治愈，所以用强制的方法使之下降，并没有真正解决问题的根源，是一种"粉饰太平"的治疗方法。★喝冰的东西对身体不好问:听人家说喝冰的东西对身体不好是这样吗?答:自然界在夏天是没有冰的东西，人在冬天不太会想吃冰，因此当初设计人体时应该是没有考虑这种状况。吃冰会干扰人体的回馈系统，很容易造成身体的问题，通常最容易伤的是心脏。人体很热的时候身体会透过排汗来散热，排汗的同时也把体内的部份垃圾排出体外。当身体从热的地方移动到凉爽的地方时，随着热量的排出，身体会慢慢的冷却，汗液和垃圾也随之慢慢停止排泄。通常都是在很热的时候人才会想吃冰，而冰吃进去之后会使身体局部的部位感觉凉爽，身体会误以为全身的热都散了，随即将汗液和垃圾的排泄工作停了下来，这些没有排泄出去的垃圾和热量会造成身体的危害，最常见的中暑就是散热不及的症状。在夏天心脏是最需要散热的器官，吃了冰中断了心脏的散热，很容易造成心肌的损伤。除了吃冰之外，在满头大汗时进入温度很低的冷气房也会出现和吃冰相同的问题，造成相同的伤害。在夏天最常见的问题是打完高尔夫球之后，出现的类似感冒症状，其实多数是打完球进了冷气房，身体的散热出了问题，虽然是感冒的症状，实际上却是中暑所造成的。许多人都有大口吃冰的经验，吃得太急常常会出现头痛的症状，如果仔细去感觉会发现痛的部位会从脸颊延着一条线往太阳穴偏后的方向发展，那条线就是胃经(因此大口吃冰是会造成胃的损伤。通常如果一个人的面相中眼下的面颊部位有很厚的肉，这个人大概就是喜欢吃冰的人，或其年轻时有这个喜好(胃必定有问题，而这种胃的问题和溃疡不同，平时没有任何感觉，当出现问题时通常都是极大的问题。由于吃冰造成胃的损伤，脾脏必定会尝试进行修复工作，使得脾脏的负荷增加，形成脾虚的问题，也连带着造成心包积液的增加。这种心脏的问题会使身体长期的血液循环出现问题(心脏泵血的能力下降，经络中体液流动的能量降低，垃圾慢慢累积，人就慢慢的发胖。现代医学发现肥胖的人容易得心脏病，其实是心脏先出了问题才导致肥胖的结果，统计分析的方法寻找疾病原因，经常分不清那一个是因，那一个是果，很容易做出倒果为因的判断。美国人的肥胖问题愈来愈严重，他们日常喝冰水和饮料的习惯很可能是最主要的原因。许多开发中国家，随着经济的改善，人民肥胖的比例愈来愈高，大多数人都认为是饮食改善和运动不足的结果。实际的情形很可能随着经济的改善，电风扇、冷气和冰箱的普及，才是真正的原因。★失眠的调养失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会形成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必需不同的对治方法。当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利的排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。当身体处于心火盛、肝火盛时也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。我们由意志所设定的的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠(这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时想小睡一会，可是我们把这个”坏”习惯戒除了;到了傍晚时又累了，我们再用意志力克服它;晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡了，但身体火烧得正旺呢，祂不想睡，于是失眠了。身体想睡，你不让睡，等你想睡时，祂已经不想睡了。对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然的睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。饮食也可以用一样的方法，找出身体想吃的东西。同样的我们已经很久都用自己的意志吃东西，很少听听祂想吃什么。在这个医学还没有真正明白身体的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃来得愚蠢得多。现代医学最大的问题就是高估了他们的知识，低估了人体的智慧。另外，心事造成的失眠，除了解决了心事，无药也无法可治(只有靠安眠药一途。如果你相信疾病是一种业力，那么应该明白不会有药物或医生能单方面治好你的病，医生只能帮你找出原因，告诉你方向，剩下的都必需自己努力去克服问题，真正造成治病效果的必定是你自己努力的部份。业力只有透过自己努力，做了某些习性上的改变才会去除。★吐纳之术首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。这种呼吸方法，每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气(原来的胸式或腹式呼吸法，呼出的气中浊气的比例多半很低(进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿势，或于行进间进行。这种呼吸法所呼吸的是空气，另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收纳，罡气就是我们平常所说气功的气。在熟练了逆腹式呼吸法之后，即可将这种空气的呼吸动作交给身体的反射动作无意识的进行。随后将意念用来控制罡气的收纳。罡气的收纳，在起步练习时，先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的吸气动作的同时，将意念置于头顶正中央的百汇穴，想象一道无形的罡气自百汇穴循着身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。这时身体会自然保持直立，使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中于小腹丹田，则罡气自会从胸腔纳入丹田。这种呼吸法，第一个吸气动作进行时，同时吸进空气和罡气;第二个动作则吐出空气纳入罡气，吐和纳是同时进行的，所以称之为吐纳之术。(这个术语经常听到，但真正明白的人很少)通常这种呼吸方法，如果动作正确，进行了三五次呼吸之后，就会出现打呵欠的现象，接着眼睛里就会有泪水出现。平时想打瞌睡时，用这个方法也很容易提神。这种方法实际上是吸收天地之气，成为身体的罡气，是养气最好的方法。许多气功的修练都着重于气的运行，其实要先养气，气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不够，气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体，当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法，会使健康的进步事半功倍。★排毒的概念现在很多我们吃的东西据专家考证都或多或少有了毒素，而且毒素涉及的范围已经让我们防不胜防，这边这位高级专家刚刚说完这个食物很营养，我们正满怀欣喜，话音未落，另一位权威人士马上站起来说这东西有毒素。即时又令我们惶恐不安，而且都拿出了非常专业的统计数据。从肉、禽、蛋、奶、到五谷果蔬，几乎每一个都标上了毒素的标签，昨天还是健康食品，今天却变了成致病原凶。有化肥毒，有添加剂，有转基因，还有工业污染??，反正你若想不受其毒，除非绝食辟谷。其实，我们生活在这个从空气到水源，从土壤到生物广受污染的环境里，还想寻找一块绿色的净土吗,既然是天网难逃，那我们索性就“和于光而同于尘”好了。济公先生曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”。我们何不效其心法来一个“毒物穿肠过，营养腹中留”呢,那样我们生活的每一天就再也不必去为吃什么或不吃什么来忧心忡忡了。其实，人体的排毒功能相当齐备。我们可以把进入人体的毒素统统排出去。而不让它在我们的血液和肝脏中堆积下来。但是为什么，大多数人体内的毒素会沉积下来呢,那是因为“三浊”在做怪。今天讲的“三浊”就是浊气、浊水、宿便。现在大家一说排毒，往往指的就是排大便，似乎肠一清，我们便体内无毒了，其实，排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液之毒必须从尿液才可排出，有的人十天不大便，也无生命之虞。但是只要三天无小便，那就必有性命之忧了。有的人每天喝的水很多，而排出的尿却很少，这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。那么那些水都跑哪去了。除了有爱出汗的人从毛孔而解，大多数的原因是滞留在胃肠间，形成积液了。这种积液就是中医所说的湿毒，它若流注到四肢便为水肿，堵塞于毛孔便为疹癣、遇风寒化作痰饮，逢血瘀形成积块。积于胃脘则呕恶，上行于头目则眩晕。诸症纷然，皆因湿浊而起。所以及早清除湿浊，甚为切要。但为何积液会停于胃脘而不下行呢,最初的原因是有浊气阻滞在水流的通道上了。这就象我们有时候楼房内的暧气管不热，水总不流通循环，但此时只要把通气阀打开放放气，马上水流就会重新循环起来。所以我们必须要把体内的浊气随时放出才行呀。人体排泄浊气的方式，主要是两个，放屁和打嗝。因此一定要注意检查你的排气阀，看看是不是已经生锈很久了。★颈背的寒气问:为什么脊椎上部颈椎及后脑这块区域很容易受寒，一吹风就容易头痛，人常容易感到昏沈，医院肝功能验了一切正常。答:通常受寒时大多数人是没有感觉的，多数情形是寒气正往外排才会出现感觉，脊椎上部颈椎及后脑这块区域主要是膀胱经的区域，其中督脉的大椎穴则和肺里的寒气有密切的闗系。因此，这种情形应该是身体正在排泄寒气，而且多半排泄的是膀胱经或肺里的寒气。此时可以用鼻尖的温度来判断是那一个系统的寒气，如果鼻尖的温度较额头低，则排泄的是肺里的寒气;如果鼻尖和额头的温度没有太大差异，则排泄的是膀胱经的寒气。无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。这时如果强迫身体用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足够的能量之后，还会重启和寒气的战争。除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶;如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。随着血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气全数排干净，就不会再犯了。如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。★众多疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于主食吃得太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常是一种奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望;因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。更有一些所谓的学者，捉几只小白鼠，在实验室一番捣鼓，就向世界宣称——吃主食多损人寿命。我曾经养过一只小鸟，一日家中鸟食用尽，于是给它一些煮熟的米饭。我那可怜的小鸟，因为吃得太多，次日即被撑死——我是否可以据此断言，大米饭能够致人死亡,在我的从医经历中，我发现众多病人的病根竟然是主食吃得太少。多少次，我问病人，你主食吃得多吗,他们回答，“很多啊”，“还可以”。然而细细追问下，你才会知道，很多身材高大的人，那所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子、晚餐1两不到的面条。想一想我们的祖先吧，他们吃多少。曾在门诊见一久咳不愈的年轻姑娘，脸色萎黄，身材瘦弱。依照我的经验，她肯定是当代社会“时髦瘦身理论”的受害者。询问之下，果然如此，平时这姑娘几乎不吃主食。最后，她的检查结果出来了，是肺结核。拿着报告单，可怜的姑娘欲哭无泪，一个靠打工赚取微薄收入的小女子，拿什么来承担后面昂贵的医药费,主食不足，很可能是肺结核的重要原因之一。曾听我一位中医同行讲过一个故事:有一个朋友的母亲，每当有人去她家时，都会大讲她的不凡经历。年轻的时候，她得了肺结核，医院里。没几天，就有不幸死亡的病人被抬出去，她看着心中特别害怕。那时，她也不想吃饭，但她更渴望活下去，所以，每餐吃饭时，她总是非常努力，医院配给她的两个大馒头咽下去。虽然经常咽下去就吐，但她仍然坚持着，就这样吃了吐，吐了吃。在同样的治疗条件下，最后她的病慢慢开始好转。从这个例子看，主食的作用岂可小觑,事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少，而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。★喝白菊，闻人参:春天是多么美妙的养生季节从超市买来杭白菊,两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。为什么投入菊花之后要立即停火，这是取其轻性上行，请记住千万不要煮太久。一大杯菊花水下肚，顿觉头皮无数气孔透开，有气外出，鼻血随之而止。我本人的体质属风木太过，不仅容易咳嗽，还爱流鼻血，有时，大滴大滴的鲜血突然就滴了下来，很让人担惊受怕。无奈之下，我只好绞尽脑汁思考治疗之法。据古籍记载，菊花“清肝明目，利血气、轻身、延年”，是熄肝风的良药，于是我尝试用杭白菊来治疗。我流鼻血一般在春天，春天是肝气升发的季节，为什么这时候我有这种情况,这让我想起了气球，气球打足气后，自然向上飞，放了气后，它就不会飞起来了。我想，如果能把过多的肝气放掉，也许鼻血也自然会好。我姑姑家的表弟有一次流鼻血，3天内断断续续不停，用止血药也没有好的效果。他找到我，我让他按照以上方法煮杭白菊水喝，结果鼻血迅速止住。只是后来他向我抱怨，说用这种方法煎的药汁实在太苦，而且麻烦。两年后的一天，他又开始流鼻血。当天流了3次，看样子好像没有自然好的意思，于是又来找我治疗。既然他不喜欢喝菊花水，我就想了一个简便的方法:把人参放在鼻子边闻。我的表弟是左鼻孔流血，我就取了一支小白参放在他的左鼻孔边，当时，他感觉一股热流上冲到左半边的头皮，鼻血随即停止。次日，他仍能感觉到左头皮的热流，而鼻血也没有再出现。这个方法其实是我从西医理论中得到的灵感。表面上看，鼻子出血是因鼻黏膜破损。但鼻黏膜怎么会莫名其妙地破损呢,又怎么修补呢,中医讲究气血的平衡，既然血液从鼻孔里流出，那么鼻孔那里必然气亏，所以血液才从那里走。据《本草纲目》记载，人参大补元气，能治吐血、嗽血、下血、血淋等症。《本草纲目拾遗》说:人参补气第一。而选择人参放鼻孔边闻，正是让人参之气直达鼻黏膜，这样就能补鼻黏膜那里所亏之气。气的力度加大，血液必然会回归原来的轨道，从而达到止血的目的。同是止血，用杭白菊与人参，看似方法不同，其道理却有相通之处。可以这样认为，爱流鼻血有两个原因:一是鼻黏膜上方的气压过高，一是鼻黏膜自身气亏，两者失去平衡，使得鼻黏膜破损出血。白菊花使头部气孔打开，释放过高的气压，使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而自动修复，不再出血;人参补鼻黏膜之气，也使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而让鼻黏膜上方积聚的气另寻出路，也达到了止血的效果。杭白菊为寻常之物，几块钱就可以买到;质量很好的人参小小一支就要几十，虽然贵，但是特别简便有效，所以我把此方法提供给大家，流鼻血时，不妨试一试，当即就有疗效。还有一点需要注意，上述方法更适用于春季爱流鼻血的人。★疾病是自己创造的肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、肾主恐。这是中医对于五种主要的情绪和五脏之间关系的陈述。也就是说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。而怒伤肝，肝伤了人更容易怒，多数情绪都很容易进入这种恶性循环圈，愈来愈容易发怒。开始时可能偶而发怒，随着『怒伤肝』肝火愈伤愈旺后，发怒的频率愈来愈高，本来一星期一次，慢慢的进展到两三天一次，最终演变成每天发怒，甚至经常处于怒气充盈的状态。这样的人实际上是无时不刻不在『伤肝』，这时得肝癌的机会就很大了。实际上怒和急都会伤肝，肝癌的人不是很容易发怒，就是性子很急。脾主思，思的情绪就是我们常说的生闷气，而且还时时记挂着。同样的开始时只是略有这种倾向，偶而生闷气。随着时间的推移，生闷气的频率愈来愈高。最终发展成天天甚至时时都在生闷气，这时就有很高的机会演变成胃癌。每一种情绪都会发展成这种恶性循环圈，而形成一个人强烈的情绪特征，俗称为习性。大多数重病症患者，都有很重的特定习性，就算找到了正确的调养方法，也只能略为提升人体的能力，其功效难以和特定习性所造成的伤害相抗衡。以肝癌为例，假设生一次气所造成的伤害，调养十天能消除。如果平均十天生一次气，那么身体不断的在受伤和康复之间达到平衡。由于这种情绪会进入不断恶化的恶性循环圈，因此，生气的频率会逐渐加快，当快到五天生一次气，那么前次生气在肝所造成的伤害还没有复元，又有新的伤害出现，肝的问题自然一天比一天严重。最糟糕的是许多内脏的伤害，在相当长的时间，身体并不会有不适的感觉，只在气色或外观上有些微的变化。情绪上的变化，由于是渐进式的，自己和周围的人不太容易发现。在现有的健康检查手段，通常都必需到非常严重时才会被检查出疾病。身体在很长的时间里，不断的在调养和伤害所形成拉锯战中度过，除非患者改变了习性减少生气的频率，否则再好的调养手段都注定了失败的命运。几乎所有的慢性病都是如此，患者必定在生活中执着于某种特定的习性，不断的在身体同一个脏腑造成伤害而不自知。佛家有云:人生如道场。从情绪和疾病的观点看来，一点都不错。在佛家的多世人生观里，人在不同的人世，会有不同的身世和命运，但是习性却是相同的。在不断轮回的人世里，习性会不断的被强化，形成了执着而无法改变的性格，在人生道场里不断修行的目的，就在去除这种对习性的执着。习性没有好坏，但如果成为天天重复的习性，那就不好了。人毕竟是人，总有七情六欲，遇到悲伤的事，偶而悲伤;遇到不如意的事，偶而生气。只要不成为天天发生的习性，都是正常的。成佛是佛家修行的终极目标，有一种说法，成佛指的是『无我』。不执着于特定的习性，也是一种『无我』。★剪不断的缘分孩子生下来皮肤黑，是父母肝肾不好的遗传，抓紧治疗，随着孩子几次发烧，闹肚子等排病，全身的皮肤渐渐变白，从小爱犯的咳嗽感冒也很少得了。莫女士痛经伴随左下腹痛，检查发现直径3.0厘米卵巢囊肿，吃药治疗和定期复查。每次月经痛经加重，胃部、腹部恶心不适，茶饭不思，只能靠止痛药、止痛针度日，经后剧烈偏头痛10多天。妇科医生建议手术切除患侧卵巢囊肿。术后，会影响生育能力，但还有另侧健康卵巢，要小孩还有50%的成功把握～“为了对我将来的老公公平些，我决定不做手术～继续踏上漫无目的的求医之路”年初，偶然得知YSY疗法杨医师诊断:因为生闷气和性格，导致跟盆腔有关经络塞，里面有很多垃圾无路可去，于是就会变成囊肿。严重的还会变成子宫肌瘤??”杨赞许我:“好孩子，你坚持没做手术是对的，因为手术根本解决不了你的问题。很多医生和患者以为，一开刀，把东西割掉，眼不见心为净，病就能真正好了。这个想法是完全错误的，这些囊肿、瘤子只是因经络阻塞而结出的果子，果实不好你看得到，可以去掉，但培育出果子的身体经络环境，被污染的身体土地没有去改变，以后还会长出千奇百怪的各种有毒的果子来，难道见一个割一个，人被刀子弄得千疮百孔，活着还有意思吗？”★盆腔疾患都是经络阻塞引起的女性的盆腔，包括子宫、子宫颈、附件、膀胱、尿道、阴道的均是有肝、胆、肾、膀胱经络管辖，只要将这些相关经络疏通，相关疾病(如更年期综合症，子宫肌瘤、附件囊肿等)自消。例如:囊肿、瘤子是经络阻塞结出的果子，严重的还会变成子宫肌瘤、乳腺增生甚至癌症。因此，光靠手术切除，不彻底疏通阻塞的经络，改变患者思考问题的方式，病是无法根治的。总结:人体的疾病和症状均是经络阻塞造成的，要全面整体调节人体的脏腑，保持其动态的阴阳平衡，同时随时根据身体的变化，补其气血，疏通经络，排除经络垃圾，使得人体的自愈功能(YSY功能)得以发挥，从而主动祛病强身，这才是根治疾病的方法。★便秘的性格在观察过许多重病的病人之后，慢慢的发现大多数的重病和性格有密切的关系。例如:胃癌的病人多数都有生闷气的习惯;肝癌的病人脾气不是很急就是很暴躁;乳癌的病人总是在婚姻的沟通上处于弱势的一方;痛风的病人总是忙个不停;?.。愈来愈多的孩子有便秘的问题，便秘也和性格有密切关系，在家里意见最不受重视的孩子长期便秘，总是三、四天至一星期才上一次大号大多数孩子表达意见时，父母和兄长都会为他的童言童语而觉得他可爱，却不会认真的听他说些什么，总认为他不懂事，他的话一定不重要。可是对于孩子幼小的心灵而言，只觉得他真正想表达时，都没人听。说了某些话，却引来大家的开心大笑，这样的环境变相的鼓励他经常讲些大家会笑的话。慢慢的了解了家人想听的是什么，就尽量的讲些别人想听的话。久而久之，他自己的意见不再表达，特别是不满的意见更不会轻易表达，情绪上的垃圾就开始在心里累积。心理上的垃圾不能排除，生理上的垃圾排泄也跟着出问题。这样的性格，我称之为便秘的性格，心理上的便秘性格，会引发生理上的便秘。察言观色是这一类孩子的专长，是他们讨得家人欢心的法宝。当一些聪明的孩子，很懂得察言观色时，父母就要小心了，很可能他的便秘性格已经形成，已经开始隐藏自己的想法了。这种便秘的性格往往在幼年时就形成了，当孩子长期无法表达负面的情绪时，为了生存会发展出忽略这些负面情绪的逃避型性格。这种性格最终会发展成对自己的健康漠不关心，生病时除非父母强烈要求，不会自己求医诊治。即便生了病需要治疗，也不是为了使自己恢复健康，而是为了满足周围亲人的要求。这样的病人最大的麻烦是当其生命受到疾病威胁时，根本没有丝毫的求生意志。当病人没有求生意志时，再好的医疗技术也很难发挥作用。这样的性格在幼年成形，长大之后很难改正，使得这种便秘的治疗变得非常困难。除了必需从生理治疗着手之外，同时还得做心理的治疗，从纠正孩子模棱两可回答问题的方式开始，同时鼓励孩子表达自己的意见。最好在孩子很小时，就要对待他像个成人一般，认真的听孩子每次的说话，并给予正面的响应和鼓励。父母非常强势的家庭，孩子没有表达的机会，就比较容易形成便秘的性格。有一次遇到一个孩子，是一个父母早逝的孤儿，由姑姑带大。姑姑忙于工作，在孩子成长的过程，很少有对象可以表达心里的想法，长时间累积的结果，就形成了严重的便秘。孩子成长的过程中，如果经常处于表达压抑的状况，就有机会形成便秘的性格。而且这些性格的养成往往在两三岁或更早之前。因此，为人父母者不可不谨慎。★可以疏通心包络的甩手运动『甩手运动』对健康有许多好处，从经络上看，可以使手上的几条经络畅通，对于心包络的疏通更是效果明显，可以替代心包络的按摩，是一种可以疏通心包经的运动。甩手方法:1.身体站直，集中精神，眼睛向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。2.整个脚底贴平地面站立，脚趾抓紧地面，如太极拳之马步。3.两臂放松慢慢上举至与肩同高。4.由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念着于手掌，手臂放松。向后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。5.上举时吸气，下甩时吐气。6.再回到第3项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。7.双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。约五十次起，手指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的健身运动，持之有恒加以锻炼，每日三次，得以精神体力充沛。应注意的三点:1.「甩手功」时，以空腹为宜如饭后须二三小时之后来做就不会波及肠胃。2.头放平正，眼向前望。3.甩手的数量可多可少，视每个人的体力而定，不需要勉力而为。甩手运动有十六个「宜」字诀，最好能好好体会。上宜「虚」，「虚」字乃空虚之意，可想上体完金空虚。下宜「实」，「实」字乃厚重之意，可想上轻下重。头宜「悬」，「悬」者挂也，想似有绳悬起顶上之发。口宜「随」，「随」者随合将嘴巴微微合起。胸宜「絮」，「絮」，是棉花，想胸部如棉花一样轻松无力。背宜「拔」，「拔」者，有挺拔的意思，也就是自然挺直。腰宜「轴」，「轴」，是车轮的轴心，想象你的腰脊骨左旋右转。臂宜「摇」，手臂似扒船的轻轻在摇。肘宜「沉」，肘即手踝，在甩手之际，用意沉下往后甩出。腕宜「重」，在甩手时，力用在腕部，有如钉槌的重槌，使甩手自然有力。手宜「划」，划者划船也，手向后作划船状，也是使内脏不断牵动。腹宜「实」，如果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。跨宜「松」，双足稍为闸马，跨部自然轻松。肛宜「提」，将肛门上提。跟宜「石」，将臀部稍为下沉，腰伸宜，自然脚跟稳如盘石。趾宜「抓」，用意念想看一双足掌似有勾地面，不由自主便达到上虚下实了。★乳癌大多数乳癌患者，和伴侣之间的沟通都有些问题，是夫妻之间较弱势的一方，长期以来，夫妻之间的沟通只有听的份，很少有表达内心想法的机会，是最主要的病因。生闷气对健康有很大的威胁，在工作上的闷气，会造成胃或十二指肠溃疡或出血。生『性伴侣』的闷气，则很容易形成乳癌。中医称闷气所造成的病为肝气郁结。乳癌的调理，应该分生理和心灵的调理，双管齐下。其中，由于心灵的问题是疾病最主要的原因，因此，心灵的调理是去病的重点。生理方面，调养血气当然是最基本的。同时要勤按摩太冲穴，或每天泡热水脚，疏泄肝气，消除生气所造成生理上的直接伤害。心灵的调养，则必需从调理夫妻关系开始，特别是男方必需做大幅度的调整，花更多的心思倾听女方真正的心声。这种倾听并不是单纯的听，而是要真正理解女人的心事，做到女方要求的实际改变。聪慧的女人很早就知道财富的真义。没有钱时，金钱能带来财富和快乐;生活无虑时，金钱只能带来财富;当钱多到需要专人管理时，金钱会带来财富和烦恼。★按摩心包经流水声侦测点按摩心包经应先学会听心包经是不是通了的信号，这个信号在正面两侧肋骨的下方。可以找一个医生用的听诊器，放在那个位置，如果心包阻塞那个位置是安静无声的，如果畅通则那个位置应有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。先按摩两脚的昆仑穴，再按摩膻中穴，心包经则从手指尖往上一个穴位一个穴位的按。第一次按摩可能需要长一点时间声音才会出现变化，初期水流声像是挤出来似的，随着心包经的畅通，声音会愈来愈流畅。每次心包经阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得来。这么做等于是有回馈信号的按法，有没有效很快就能明白。★痔在必除(痔疮)俗话说“十人九痔”，根据YSY疗法多年的临床经验来看，痔疮，是身体阳气相对过剩，在局部由瘀血和火凝聚而成。从西医病理学上看，是由于孕期子宫扩张，造成盆腔压力过大，是因为压迫造成局部静脉回流受阻，只要解决了局部的压迫，改善了血液回流，痔疮也就好了。因此治疗痔疮的关键在于疏导，使滞留的瘀血再次流动起来。在中医看来，肺经和大肠经是和痔疮紧密相关的两条经络，排便的工作由这两个脏腑协调完成，若是患者肺气虚，功能差，则很容易导致孕期痔疮的发生，首先肺是主气，肺与大肠相表里，大肠排病的蠕动力要靠肺气的推动，若患者肺气虚弱，则排便时费力，腹压增加;另外肺管通调水道，也就是体内的液体精华都归肺来调配，在排便时，适度湿润松软的大便最易排出，若是肺和大肠配合不好，会造成大便干硬，间接造成排便时需要增加腹压，高腹压是诱发肛门局部的静脉血流瘀阻的主要原因。所以治疗时，不但要顾及痔疮的局部瘀血，邪火，给予正常发散的通路，更重要的是要协调好肺与大肠之间的气血阴阳平衡，把它们的工作扶上正轨，这样才能真正做到疾病的标本兼治。YSY疗法用其特有的手法，选择诸阳汇集的背部为治疗重点，通过推运膀胱经、督脉及相应区域的经络，将瘀积成痔疮的火通过各种途径疏散掉，使瘀血、火排出，不再堆积在一个地方了，并同时调整好脏腑功能，最终解除过大的腹压对局部静脉血管的压迫，不再有瘀血造成静脉曲张，痔疮自然也就好了。叶女士治疗后大便滴血是痔疮破裂，散热的大门就此敞开，局部的瘀积再通过这个方式散掉，尿里的血也是火通过膀胱经排除，由于体内过剩的火已经被驱散，其排除的渠道已经通畅，此时再吃辣椒只会提升肺及大肠经散火的能力，加速这些邪热外排，而不会再次造成热的聚集，因此没有导致痔疮复发的危险。★从女性的敏感时间窗口，认识经络活动期“月子病”，都是分娩或流产以后，没有坐好月子，不注意保暖，以致受寒、着凉所致。中医常说，月子里坐的病，下次怀孕能治好，就是这个道理，(但是现在只能生一胎，就要另找时机)。怀孕、分娩、流产、月经对女性是一个特殊的时间窗口，消耗大量气血，整个机体处于大动荡，大调整的非常时期，因为内耗极大，抵御外部病邪的能力下降，易被侵犯。这时期经络也处于重新洗牌的大活动时期，以便及时调节，确保机体全面适应新的环境，进入新的和谐和均衡状态。这个关键时期，处理不当容易得病，应该注意补充营养，防止风寒，莫受惊吓、不生气，要高兴、开心，不要乱吃药，注重保养。如果处理得当，还能借此良机，把身体提高到一个新的水平，也是一个治疗的良机。YSY认为女性治疗的最佳时机有二，第一是月经前后;第二是怀孕期间。在妇女月经、妊娠及分娩期间，接受YSY治疗，可达到事半功倍的效果。因为在此期间，体内发生了翻天覆地的变化，整个体内在做全面的破坏、调整，全方位清理和全面重建，是一个脱胎换骨的阶段。YSY利用这个过程为患者治疗，就像人们平日搬家，可以彻底的把家里的东西清理一遍，把垃圾借此机会清除掉，重建一个全新的，干干净净的家。女人全身的经络，在月经及妊娠期，都在松动、打开，身体每天的新陈代谢活动幅度很大，越是经络气血大幅度活动的时期，治疗的效果越好，因为身体内部的力量很大，大夫只要四两拨千斤就可以收到很好的疗效。一般人:要抓住以下时机进行治疗，也会得到事半功倍的效果。(1)身体出现症状的时候，这意味着经络在活动和调整，自身YSY功能和病物正在斗争，是内部排病的好机会，也是外界治疗的最好时机。(2)当人刚生了大气，突然受了超过身体负荷的风寒，中暑、外伤等等，都是治疗的好时机。身体受到了非常大的冲击，它也会诱发体内环境的大动荡，大改组。中医称之为破旧立新状态，此时施治，比身体总是处在相对稳定的状态，会轻松得多，疗效要好得多。(3)运动，对身体的稳态也是一种冲击，它迫使全身里里外外，处于激发的内动状态，治疗效果远胜于不动状态。这些大的动态，好比利用搬家的机会，最便于扔掉多年无用的垃圾，不费大劲，顺带就完成了，何乐不为。所以要







































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