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卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料“雌激素”。所以青春常在的关键就是——卵巢不能老！

同时，卵巢还是女人生育下一代的保障。因此卵巢的健康对女人来说是非常重要的。

卵巢

卵巢对女人来说是如此重要，所以，女性朋友一定要加倍关爱呵护卵巢。女性们知道吗，卵巢也有自己的生命周期，我们一起来看看：

18~25岁：卵巢旺盛期

卵巢是女性青春的发源地，通常20岁左右的女性卵巢已经完全发育成熟，此时的卵巢年轻而具有活力，在20岁女性的外观上也得到了印证，年轻漂亮，身材姣好，满脸的胶原蛋白。此时的女性主要的就是要合理饮食、合理作息，对吃些豆类食物，保持年轻美丽。

卵巢

25~40岁：卵巢保养期

此时卵巢功能开始进入衰退期，这个阶段女性想要保养卵巢，调整心态很重要，积极调理心情的方式很多，比如外出旅游，找朋友聊天或者找一些专家咨询。上班族的话，在上班期间不要久坐，饮食上可以多吃新鲜蔬果。

卵巢

40~55岁：卵巢调养期

此时卵巢功能进一步下降，女性开始步入更年期，这个时候的养护重点在于缓解更年期综合征，饮食上应该要减少脂肪和胆固醇的摄入，不仅可以延缓卵巢的衰老，还可以防止发胖，周末进行一些户外步行，配合适当的锻炼，减少骨质疏松，保持良好精神状态。

卵巢

55岁以后：卵巢补养期

55岁以上的女性已经步入老年期，卵巢功能衰竭，雌激素水平更为低落，不足以维持第二性征，生殖器官进一步萎缩老化，需要补充卵巢激素，减缓女性衰老的步伐。另外，随着消化系统和身体其他系统功能逐渐减弱，需要补充优质蛋白、必需脂肪酸、维生素和矿物质等满足人体器官组织和新陈代谢的需要，同时促进钙质吸收，有效预防骨质疏松。

卵巢

卵巢保养食疗处方

花生红枣莲子粥

花生红枣莲子粥

材料：红皮花生米克、红枣克、莲子肉克、猪蹄3-4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用0-毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

莲肉白果粥

莲肉白果粥：

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米克。

做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。

服用：空腹进食代替早餐。

女性保养卵巢的方法就给大家介绍了这里，大家一定要全面掌握缓解和预防卵巢早衰的常识。相信通过合理的饮食和良好的生活习惯，每个女性朋友都会拥有非常健康的身体。