研究白癜风的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170624/5488012.html
最近几个月来，笔者经常接到女性患者“医生，我最近老是觉得胸部胀痛怎么回事？”
拿到患者的B超单一看：乳腺增生。于是我问她：最近有啥烦心事，导致压力大吗？是不是自从孩子开学了，教小孩写作业经常生气？
（注：图片来自网络）
患者：医生，你懂我。我感觉孩子就是上天派来收拾我的，亲生的不舍得揍，只能干着急，生闷气。没把我气到脑溢血，是我儿子对我的仁慈……
（注：图片来自网络）
坊间流传着这么一个段子：
忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿；
憋一天肝气郁结，气一下甲状腺结节；
骂一句心肌梗塞，让一点内分泌失调。
事实上：这还真不只是段子！情绪波动真的与很多疾病都有关系。而中医里也有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”的情绪致病理论。
No.1
生气为什么会致病？
日常生活中，我们免不了要生各种各样的气：怨气、闷气、赌气和怒气等。在产生生气情绪的那一刻起，大脑中识别和调节情绪的部位，因为受到外部事件的刺激，会立刻发出讯号，激活调节内分泌系统的下丘脑。下丘脑又向身体的各个器官发出指令，分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩和扩张加速，血压心率短时间内迅速上升。所以生气时会有非常鲜明的特征：心跳加快、面红耳赤、头晕胸闷。虽然这一系列反应都是短暂的，随着情绪的稳定很快就会平息，但如果经常生气，或者生气时不通过恰当的方式疏解，就会对身体的各个器官产生长久的影响，进而致病。No.2
这些病，都跟生气有关系
（1）乳腺增生女性乳腺增生主要受到遗传因素和雌激素的影响。情绪波动容易引起内分泌调节异常，刺激乳腺组织导致乳腺增生。甚至有相关的研究表明，压抑愤怒、情绪波动大与乳腺癌的发生有关。（2）某些妇科疾病由于妇科相关的许多疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经失调等都与生殖激素水平的改变有关。而情绪是影响内分泌水平的重要因素之一。（3）心血管疾病生气最直接危害的就是心血管系统。当人暴怒时，肾上腺素增加会加强心肌收缩或冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，容易导致心肌缺血、缺氧，发生心律失常，引起心绞痛和心肌梗死，严重可导致心脏骤停、引发猝死。根据《生命时报》报道：一项文献综述汇总了20多年来来自各个国家的研究调查，发现在既往没有心脏病的成年人中，爱生气发怒的人患心脏病的风险要比普通人群高19%。（4）胃肠道疾病生活中，我们喊生气的人吃东西，常常都会得到这样一句：胃和情绪的关系其实非常亲密。心情好的时候我们会感到食欲也很好，而心情不好，食欲就会变差，再美味的食物也会失去吸引力。当人的情绪当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会使交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能，导致胃溃疡，甚至引发急性胃出血。（5）肝脏疾病中医说“怒伤肝”。和胃受到情绪影响的机制类似，肝脏内也分布丰富的交感神经，经常生气郁闷会导致肝细胞缺血缺氧，而血液中儿茶酚胺含量也会增多，能量消耗增加，血糖升高，促进机体分泌较高的游离脂肪酸，影响肝组织修复再生，导致肝细胞变性坏死，导致肝脏疾病。（6）呼吸性碱中毒生气时有时会导致过度通气，即呼吸过快。此时大量的二氧化碳(酸性)被排出体外，造成呼吸性碱中毒，继而出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。（7）心碎综合征严重的心理应激还会诱发“心碎综合征”（又称心尖球形综合征）。常见于女性，可达80%以上。其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。No.3
如何调节生气的情绪？
愤怒作为一种情绪，其实不是全然是害处。适度地生气，表达愤怒可以培养我们的自知力，认识到自己的行为，并且有助于人际关系，减少暴力，甚至可以作为一种谈判策略。但总是受到情绪的支配，就会产生健康问题。如果感觉到不可控制的生气，我们可以尝试3步：（1）深呼吸，放松。（2）转移注意力：比如可以跳一个《不要生气操》。（3）解决愤怒的源头：理清愤怒的原因，用理智化解情绪。编辑：萌萌
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