哈尔滨治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_6084139.html倾听图说
在每天的接诊中，来看颈椎的病人很多，有颈椎不舒服初诊的，也有治疗好转后再次来治疗的。
颈椎病，毫不夸张的说，10个人里10个有问题。只是轻重程度不同，人体感知程度不同。
长期的低头族，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。
用老百姓白话文说就是，我们的颈椎曲度变直或变成“反弓”型的。
正常颈椎X片“反弓”型颈椎X片
症状轻者平时没症状，但突然变成动不了的“僵脖子”或落枕。
症状严重者，出现颈肩部僵麻痛、或头晕、头痛、恶心等。
来治疗的病人，除了日常注意事项及做保健操外，我都会跟他们提到一个很重要的物品，那就是，每天陪伴我们睡觉的枕头。
时常有病人会问
我睡觉不用枕头，好不好的？脖子不舒服，枕头要怎么选啊？。。。。。。。
今天就来聊聊枕头那些事
一、不枕枕头对颈椎的影响？因为颈椎有独特的生理结构，人体脊柱有四个生理弯曲。特别是颈椎往前有个生理弯曲，颈椎的曲度往前应该有弧度。
工作一天颈椎非常辛苦，晚上在睡觉的时候最好通过一个合适的枕头把颈椎垫起来，让它处在正常的生理状态，即生理弯曲的状态，这个时候颈椎才能得到充分的休息，所以一定要睡枕头。
枕头这个名词从字义上理解，可能会出现偏差。枕头枕的其实不是头，应该枕在颈椎，把颈椎托住。
如果只是枕在头上，颈椎是悬空的，可能会造成睡一晚上，早上起来脖子更僵硬了。因为颈椎是悬空的，没有得到支撑，并且没有得到保护和休息。
所以人是睡了，但是颈椎没有得到休息。这种情况通常睡眠状态也不会好，有的人睡眠质量觉得很差，其实跟枕头枕的好与不好也有关系。
如果不睡枕头，仰躺的时候颈椎没有支撑，侧躺的时候因为肩膀比较宽，颈椎处在扭曲的状态，会造成对颈椎的损伤。
因此，建议要睡枕头，并且要睡合适的枕头。
二、你的睡姿决定你的枕头在很大的程度上，你的睡眠姿势决定了你应该使用哪种枕头
1F侧卧的睡姿这是很多人习惯的睡觉姿势，而且通常认为侧睡是最健康的睡眠姿势。
但是侧卧者是需要枕头与床垫配合使用的，我们的脊柱是呈“S”型，自然颈椎也不例外也有它的弧度，如果没有枕头，其头部的重量将使颈部向下弯曲，从而使颈椎与脊柱的其余部分呈不对齐的状态，而且长时间保持这个姿势也会拉伤颈部的肌肉，造成颈部的疼痛。
所以你如果习惯侧卧睡觉需要一个厚实的可以支撑头部的枕头，这个枕头的厚度建议与脖子和肩膀之间的距离相同，
适当的枕头可使侧卧者的头部与颈部保持水平并与脊椎对齐。
2F仰卧位的睡姿：当你仰卧位睡姿时，你的背部躺在较硬床垫上时，颈部与床垫之间以及下背部和床垫之间自然会出现小的缝隙，躺在较软的床垫上时你的下背部和臀部可以贴紧床面，但是颈椎和床垫之间仍然存有空间，这时不枕枕头睡觉会留下不舒适的空间。
而且仰卧位睡姿最有可能为你的脊柱提供良好的支撑，所以在这个睡姿下头部和颈部应该保持水平，颈部应由填充头部和肩膀之间的间隙的枕头轻轻支撑。
如果没有枕头或枕头太薄，则可能会使颈部向后仰的角度过大，颈部前侧的肌肉被拉长，后侧肌肉处于缩短的状态，过长时间也会出现颈部的不适。
三、防治颈椎病如何选对枕头枕头高了，低了对颈椎都不利。
通常枕头的适宜高度为6~10厘米，具体尺寸还是要根据每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
枕头的高度应确保在仰卧和侧卧位时可以保持颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一条直线，从侧面观察颈椎有一个向前的生理弯曲。
所以挑选防治颈椎病的枕头时，原则上以睡在枕头上不会使颈部扭曲为佳。
习惯仰睡的人，枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度，即握拳虎口向上的高度相等为宜。
习惯侧睡的人，枕头高度就以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
在颈椎病发作期间，不要选择稻谷壳、糠皮枕头或者慢性回弹枕头。
因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
建议颈椎病患者选择用热压缩海绵枕芯做成的枕头，此类枕头外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧、侧卧，颈椎部位和呼吸道都能恢复正常生理曲线。
同时它的支撑力和软硬度因采用了高温下热压缩特制海绵而程度刚好，尤其适合颈椎病患者使用。
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李增图医生李增图，主治中医师，医学硕士，师从山东中医药大学季远教授。现医院，国家级名老中医范炳华教授名中医工作室成员之一。从医10余年，拥有丰富的临床经验，入选“全国中医临床特色技术传承骨干人才”，擅长治疗：腰椎间盘突出症、骶管注射治疗腰椎管狭窄症、俯卧位定点定位旋转拔伸法治疗颈椎病，椎动脉供血不足引起的椎系眩晕、颈源性偏头痛。膝关节痛、蛙式扳法治疗产后下腰痛；各种灸法治疗女性痛经及盆腔炎等常见妇科疾病、男性前列腺炎等；推拿疗法防治青少年近视、弱视、抽动症等。
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