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　　许多年轻女性不太 　　五个主要信号表明卵巢健康危机

　　由于位置特殊，在盆腔深处，体积很小。在卵巢问题的早期阶段，患者很难有特殊的感觉。当发现异常时，病情恶化，所以我们应该更加 　　1，异常痛经，可能是卵巢囊肿

　　如果长时间出现下腹部异常痛经和严重疼痛，特别是在月经的前几天，或者性交疼痛且难以受孕，这些情况可能表明卵巢子宫内膜异位囊肿。

　　2，长期腹痛，腹胀，提防卵巢癌

　　这种腹痛有一些典型的症状。它伴随着腰部和腹部的疼痛，或腹部的肿块，并且几次服用消化助剂是没用的。这意味着它可能不是消化道的问题。有必要小心卵巢是否生病。

　　3，长期痤疮，警惕多囊卵巢综合症

　　严重的痤疮，长期月经不调，加上身体中线多发，如女性胡须粗，大腿内侧多毛，长期痘痘，则应去妇科检查。

　　4，怀孕困难，可能是卵巢早衰

　　如果女性在40岁之前出现这些症状，她们需要保持警惕：早期绝经，妊娠困难，驼背，骨质疏松症，失眠，乳房畸形，闭经后便秘，这可能表明卵巢早衰。

　　5，长期月经不调，小心卵巢肿瘤

　　研究表明，月经初潮，月经不调和绝经晚期的女性患卵巢癌的风险也相应增加。

　　如何保护卵巢

　　1.每年至少进行一次妇科检查

　　一旦发现月经量减少或突然绝经，你应该及时检查卵巢，尤其是以下几组：

　　已婚，不育和非母乳喂养的未婚妇女；

　　促进排卵的女性；

　　更年期50岁以上的女性；

　　有家族遗传病史的妇女；

　　喜欢高热量饮食的女性。

　　2.多做瑜伽，游泳和快走

　　建议女孩们通过瑜伽，游泳和快走来放松和保持卵巢。

　　每天的活动量至少为30分钟。做家务和上下班都有助于卵巢的健康。

　　3，月经铁

　　月经会带走大量的铁，铁是为鸡蛋提供足够营养的重要元素。因此，我们必须及时补充铁。在月经期间，你可以吃更多的菠菜和动物内脏。经期后，可以吃一些鸭血汤，猪肝汤等食物来补充铁质。

　　4.科学避孕

　　反复流产不仅会伤害子宫，还会伤害卵巢。要保护卵巢，尤其要注意科学避孕。

　　5，补充维生素E和豆制品

　　大豆和大豆产品是植物雌激素的最佳来源。维生素E还有助于改善卵巢的功能。坚果和全谷物含有丰富的维生素E.