治疗白癜风的土方法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4595280.html

　面对生活的压力，现在的女性年纪轻轻就出现卵巢早衰的情况，有些朋友在二十多岁的时候，就开始出现卵巢功能退缩，表现为脸上长斑、身体走样、失眠、月经不调等，这些都与卵巢功能紊乱、衰退有着直接的关系。那么，卵巢功能不好吃什么好？

　　1、富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

　　2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

　　3、多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。

　　4、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　5、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　其实，卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　保护卵巢从饮食方面入手，除了饮食方面，大家也应该注意其他方面，比如多做运动，不要熬夜、保持好的心态等等，这些对卵巢的呵护都是相当重要的。