左手一杯咖啡，右手一杯奶茶，已经成了很多上班族的日常标配。30岁的宁波人李女士就每天靠着咖啡“续命”没想到却喝出了问题...30岁的她，腰背痛了大半年，最后确诊患上骨质疏松。医生判断，不见太阳，又摄入太多的咖啡因正是导致她患上骨质疏松的诱因。她的骨密度比正常值降低了1个标准差，而骨密度越低发生骨折的风险越高。“骨质疏松不是老年人的专利，恰恰相反很多年轻女性也容易得。”这跟现在年轻人的工作状态和饮食习惯有关。“见不到太阳，又摄入太多的咖啡因正是诱因，现在像李女士这样的年轻骨质疏松患者越来越多见。”，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面跟日常生活习惯密切相关。”

如何预防骨质疏松?

给大家支5招

1查骨骼

女性一旦到了更年期，医院检查骨骼健康状况，评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应积极坚持治疗。

2改劣习

吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，最好别过度追求苗条。

3勤锻炼

每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

4补维D

富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。

5知风险

骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。

艾灸预防骨质疏松

中医无“骨质疏松症”一说，其症状与骨痿、骨枯、骨痹等类似。

中医认为，肾藏精，精生髓，髓生骨，肾精对骨有滋养作用。随着年纪的增生或者是其他原因，导致肾精日渐不足，骨密度下降，引发骨质疏松症。另外与肝失疏泄，气血紊乱也有一定关系。而艾叶性辛、苦而温，具有温通经脉的作用，又因为它的药性归为肝、脾、肾三条经脉，所以可以疏肝郁，祛脾湿、扶肾阳，最终起到培补元气、补肾强腰的功效。选穴原则：骨质疏松主要与肾精不足有关系，因而调理该病，首先艾灸关元穴来培补元气;取肾俞穴、太溪穴填精补髓;再取期门穴、太冲穴疏肝气，促进气血循环，保证营养供给;接着取合谷穴，疏解骨质疏松导致的不适感。主穴：关元穴、肾俞穴、太溪穴辅穴：期门穴、太冲穴、合谷穴

精品｜正宗蕲艾条

李时珍在《本草纲目》中指出：“艾叶，本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。近代惟汤阴者谓之北艾，四明者谓之海艾。自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”从此，蕲艾之名，风靡全国。正是由于李时珍对蕲州艾叶的肯定，从而为蕲艾成为艾叶道地药材的地位奠定了基础。

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易道艾灸适应症

艾晖堂既重视继承传统，更重视发展创新，充分吸纳最新医学研究成果，完善艾灸治疗体系。经过我们大量临床实践证明艾晖堂专利易道灸主要用于治疗内科、外科、男妇科、儿科、五官科等疾病，尤其对治疗失眠多梦，飞蚊症，眼干眼涩，假性近视，颈肩腰部疼痛、肩周炎、强直性脊柱炎、中风、糖尿病、高血压、高血脂腹泻、体内虚寒、风湿、痛风、男科前列腺疾病、妇科各种炎症、宫寒不孕、痛经、月经不调、卵巢囊肿以及肠胃疾病、痔疮等有很好的治疗效果。中医美容方面，艾灸常常被用来对抗皮肤老化松弛，淡化雀斑、色素、黑眼圈，调理气血，改善面色。

易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。

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