概念
多囊卵巢中综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症为特征。
流行病学统计
1、PCOS占生育年龄妇女5%-10%；
2、占无排卵性不孕30-60%；
3、国内局部地区小规模流行病学调查，育龄妇女患病率分别为6.46%-7.2%。
5大症状要警惕！
PCOS的临床表型多样，常表现为家族群聚现象，提示有遗传因素的作用。该病的确切病因尚不清楚，有些研究认为可能是由于某些遗传基因与环境因素相互作用引起。
1
月经紊乱
PCOS导致患者无排卵或稀发排卵，约70%伴有月经紊乱，主要的临床表现形式为闭经、月经稀发，如，停经时间超过3个月。
2
高雄激素相关临床表现
常表现为多毛、高雄激素性痤疮；过多的毛发主要分布在上唇、下腹和大腿内侧，患者可有面部、背部痤疮，严重的甚至整个面部遍布痤疮。
3
卵巢多囊样改变（PCO）
表现为卵巢体积增大，B超检查时可见多个不成熟的小卵泡呈串珠状包绕于卵巢周边，俗称“项链征”，它是多囊卵巢综合症特有的临床表现之一。
4
肥胖、超重
肥胖占PCOS患者的30%～60%，PCOS的肥胖表现为向心性肥胖（也称腹型肥胖），患者体内雄激素过高，导致脂肪有选择性地堆积在腰腹部。
BMI（体质指数）指标
BMI=体重（kg）÷身高*身高（m）
正常：18.5-23.9
超重：≥24
偏胖：24-27.9
肥胖：≥28
5
不孕及反复流产
由于排卵功能障碍使PCOS患者受孕率降低，且流产率增高，怀孕后因特有的高雄激素、高促性腺激素、高胰岛素水平以及子宫内膜容受性异常等因素而发生自然流产。
多囊卵巢综合征的持久战——运动和饮食
多囊卵巢综合征至今病因不明确，导致其治疗存在一定难度，是一场“持久性战役”。
研究显示，多囊卵巢综合征患者体重减少5%-10%，有助于改善胰岛素抵抗及排卵状况。
因此，采用饮食疗法、运动疗法等生活方式干预的综合措施非常重要。运动和饮食控制是多囊卵巢综合征有效的治疗方法。
1
营养管理
营养治疗的总原则可概括为：均衡饮食、控制总量，合理分配，定时定量。
营养治疗需选择均衡营养且符合自己饮食习惯的膳食；维持合理的体重，建议患者低盐、低脂、少糖饮食，并在主食中可适当选择含可溶性植物纤维较多的食品（粗粮）。
2
运动管理
运动总原则是：选择适量的、有节律的、全身的锻炼，量力而为、循序渐进、持之以恒。
运动项目可以快走、慢跑、骑自行车、打太极、游泳、打羽毛球。
运动要确保有“质量”，运动的“质”是指要达到“有效心率范围”（运动中脉率=－年龄）；运动的“量”是指要求运动达到有效心率的累计时间为20-30分钟才有效。
运动的频率每周不少于5次有质量的运动，可以更换不同的运动形式，结伴运动更易做到持之以恒。
多囊卵巢患者无论是否有生育需求，均应进行生活方式调整，做到体重的长期控制，达到不胖不瘦、月经规律、没有多毛和痤疮的正常生理状态，对预防远期的并发症同样有益！
5大症状，2个招数，你掌握了吗？
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