没人敢说自己是个脾气好的仙女，即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。

越来越多的人习惯隐藏情绪，用“呵呵”表达所有愤怒，用“哈哈”表达已经不生气了，人体70%疾病与情绪有关。

垃圾分类时代，也该给自己的垃圾情绪分个类了。

忍一时风平浪静，为啥你不忍？退一步海阔天空，凭啥要我退？不良的情绪发泄出来是好事，可发的太过，就是伤敌八百自损一千！

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。

人在生气的时候，肝气就会升发地越多，使得本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

所以女性尤其在月经时期千万不要发火。

发火不好，那我不发，我忍一忍总可以吧。忍一忍风平浪静，忍一忍贤良淑惠。虽然忍住退后不较劲，胸中却汹涌不畅了；这就好比把肝这个瓶子的口死死堵上，那升发的肝气排不掉只会越鼓越多，人就感觉胸部发涨。乳腺病：都是憋出来的。乳腺癌发病原因是情志不畅+脾失健运。有些女性有了怒气喜欢憋着，时间长了，这个肝气就郁结了，郁久就会化火。再者，爱生闷气的人还容易多思多虑，多思伤脾，脾虚生痰，当痰浊与郁久化热的热毒互相勾结，就会堵塞乳络后发病为乳腺癌。

生气伤人伤己，把气生到肚子里更伤己。

事实上，无论哪一种怒气，都该属于「有害」垃圾，可是我们总将它们自动划分为了可回收垃圾。这些爆发、压抑的情绪回收之后，最终伤害的是肝。

1.气到胃痛

北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。

2.气到增生

乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。

3.气到囊肿

女性在月经时期千万不要动火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。

4.气到变丑

海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。

如果真的生气了，不要忍一时，也不要退一步。勇敢地和自己不开心的情绪相处，和自己不顺畅的身体相处，并且尽快疏解，把生的「气」排出去！1.捶胸顿足，敲打膻中爱生气的人，按下膻中，会觉得这里非常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。觉得不开心，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦，心花怒放。2.敲打腋下，排走邪气发脾气、生闷气都会让肝产生大量「邪气」，「肝有邪留存于两腋」。因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。特别是有乳腺增生的人，稍微使点劲，这里是很疼的。生气伤肝也伤心。腋下也是手少阴心经极泉穴的所在，拍打时会觉得这里隐隐有一个麻筋儿，窜到手指尖，说明心经也被刺激到。心经的经络被打通，心里也就不会那么堵了。3.拍打肋骨、肚子肋骨这里有章门穴和期门穴，左右各一组，统称为四门；「四门开，欢喜来」就是说把这里疏通，欢喜自然就能进来。章门不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴，能直接疏肝理气，治疗一切肝胆，乳房疾病的要穴。

只要「四门」常打开，就能打通肝经、改善肝郁气滞。

而肚子，常常在推腹的时候，发现这里有很多的气节、阻滞点，腹部是不折不扣的情绪器官。生气时，如果很难躺下来疏通，那就在这里拍打一会儿。两肋、小腹都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把生的「气」排出去。女人有个天生的优势，就是大姨妈，经期是女人排出废物的重要时间段，如果肝火旺，肝气郁结的人，在经前期会感到格外难受。当经血顺利排出，很多时候乳房会觉得立刻不疼了，肝气会得到顺利的疏泻，经血带着垃圾废物，带着情绪的淤血，生气里的寒，一起顺畅排出。有一个舒畅的月经，对女性来说至关重要。所以平时应适当选择活血的食物~

经血不多或月经不畅时，可以适量喝点葡萄酒或者红酒，可以通经活络、温阳补血、扩张血管，也有缓解痛经的效果。

橘子、香菜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

月经期间吃生冷食物易伤阳气，导致内寒，会使经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。

因此，经期饮食以温补为主，例如选用红糖、益母草、当归等食品，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用。

经期身体会流失多种营养，红糖刚好可以补充身体需要的营养，还有补血益气之功效，生姜则有驱寒之效。

红糖姜茶

功效：可以促进血液循环、活血化瘀人，让经血通畅。

做法：枣、姜片放入炖煮的容器中，加水煮10~20分钟；最后放红糖，再煮一两分钟。

温馨提示：以上便是今天要跟大家分享的知识，多些学知识来养护自己，在经期保护好自己的身体。

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图文/麦芽儿校/莲心

部分图文来源网络，若有侵权请联系删除

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