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卵巢对女性的重要性不言而喻。卵巢早衰导致生殖系统、神技系统、心血管系统紊乱，还是女性体现发胖、皮肤暗淡有斑等的主要原因之一。日常除了多吃红枣、黑米、红菠菜、胡萝卜等食物外，还要警惕6个坏习惯，谨防它们侵蚀卵巢健康!卵巢早衰的征兆。
你有绝经的"状况"
卵巢早衰的大部分患者会有月经稀少、经期量少、子宫呈萎缩的状态。子宫有时候也可以萎缩和变小，患者还会出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会有失眠等感觉，在40岁以前就会月经停止，绝大多数的在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。
你存在怀孕困难
卵巢功能减退，影响到雌激素分泌，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，从而影响生育。
你做过卵巢手术
首先，化疗等医疗手段会导致卵巢功能衰竭，多次卵巢手术也会减少剩余卵子的数量。另外，引起免疫系统紊乱的疾病（比如影响甲状腺和肾上腺的疾病）也会导致这种病情发生。其次，如果女性的家人出现提早绝经，那么她也有极大可能提前绝经。所以，女性应了解一下家族病史，如果有亲人患了早发性卵巢功能不全，建议定期检查身体，以防万一。
你患上了骨质疏松
原发性卵巢功能不孕引起的雌性激素水平底下也会使女性更容易患上骨质疏松症。雌激素可以促进细胞生长，但随着其水平降低，骨骼会变弱，容易出现骨折。那些患有POI，但在较大的年龄进入更年期的女性会有患心脏病和痴呆的危险。这些病症和并发症会增加女性患抑郁症、躁郁症的风险。所以，被诊断出患有该疾病时，请尽量保持身心愉悦，改善生活习惯，定期检查，积极配合治疗。
心血管现状
卵巢早衰患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起
其他
眼睛干涩，乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
卵巢功能降低对女性有以下几方面的影响促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。
致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。
精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
六个坏习惯侵蚀卵巢健康1、加班熬夜
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
2、常穿塑身衣
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
3、抽烟喝酒
抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。
4、久坐不动
上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
5、小醉入睡
睡前喝酒睡觉，除了容易窒息外，还容易醒来后出现头疼，尿黄，长期以来，容易加速卵巢衰老。
6、情绪消极
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
运动保健：1、“骨盆开合”锻炼
方法：动作很简单，两手叉腰，两腿张开站立，与肩同宽，缓缓地大幅度画圈转腰，即把躯干想象成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。
功效：锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。
2、束角式脊椎扭转
方法：臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。
功效：按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。
保养卵巢饮食偏方1、参鱼瘦肉汤材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
3、灵芝炖猪蹄
材料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
功效：增强卵巢抵抗力，延缓卵巢衰
灵芝，所含的灵芝多糖可以延缓细胞衰老，增强细胞活性和免疫力，灵芝除了可以延缓衰老让卵巢慢点老，还能从调节「神经-内分泌-免疫」三大系统改善女性更年期相关症状。另外，灵芝的镇静安神作用和免疫调节作用，也有助于改善女性更年期患者的睡眠和情绪，并增强其抵抗力。
