卡力孜然酊 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150713/4655075.html

今年年初，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎，打破了人们原本宁静、和谐的日常生活。在本该欢度春节的时候，新冠疫情如同乌云一般笼罩大地，压抑、烦闷、不安以及对疫情的万分惊恐，充斥着这个新年。自疫情发生以来，有人或因宅家太久而产生烦闷等负面情绪；或因连续战“疫”而出现心理不适；或因心态难以调节导致紧张焦虑，这些状况都会对我们的心情产生消极影响。而这种时候，我们最要警惕：肝气郁结。

▌肝气郁结有哪些症状？

1、面颊上对称长出蝴蝶形状的斑片、黄褐斑、或黯淡的小斑点，皮肤暗沉没有光泽。

2、经常的压抑坏情绪、烦躁易怒、焦虑紧张、情绪低落还喜欢叹气。

3、常常额头起痘痘，思虑过度，心火偏旺，心情浮躁。

4、月经不调，周期变短、月经量减少、痛经、经间期出血，出现经期失眠、腹胀、眩晕等情况。

5、失眠，难以入睡或睡不踏实、多梦易惊，睡眠质量下降和睡眠时间减少。

6、四肢乏力，不思饮食或暴饮暴食、恶心呕吐、腹胀、大便不成形、打嗝、返酸水等情况。

7、手脚冰凉，早晨醒来之后嘴里发苦，咽喉有异物感。

8、时不时抽筋，而且胸胁胀痛，月经前还会乳房胀痛、结块。

如果这些肝气不舒的情况里你有好几条，很有可能就是肝气郁结了。

▌肝气郁结是怎么形成的？

肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。所以不开心的时候，不能说忍忍就过去了。忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。一次次的负面情绪累积在一起最终导致肝气郁结，肝火旺盛却不发出来，结果那些伤害都被留在身体里面了。

中医上讲肝气郁结，是指情志抑郁，使肝气气机阻滞。肝气是指肝脏之精气与功能。五行中，肝属木，应和春季，主疏泄。肝气能够疏通、畅达全身气机，包括调节全身气血津液运行，促进脾胃运化和胆汁分泌排泄，调畅精神情志，以及调节生殖功能。

从无形的情绪导致“肝气郁结”，逐渐在体内发展会成为有形物“结节”的过程有六个步骤：肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行。

人们在日常生活中遇到的各种工作压力、生活琐碎、情感纠纷等，每天都在不同程度的影响人们的心情，随时都会冒出来让人暴躁，逐渐就引发了肝气郁结。当“肝气郁结”形成一定的规模时，就会影响脾胃的运化功能，即“肝气犯脾”。脾主运化，运化水液。若脾失健运，则水湿内停，聚而生痰，日积月累便发展成“痰浊内生”，即最初的“肝气郁结”已经成为有形之物——痰。痰既是病理产物，又是致病因素。当脏腑功能失调，升降出入失常，“痰”便会与“气”相互勾结，循着经络在我们体内流窜：“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位驻扎，形成肌瘤或肿瘤。

▌肝气郁结怎么办？

疏肝理气，化解肝气郁结的方法有很多，最推荐的是春天自己动起来，推揉肝经。第一，你的身体动作，参与到这个舒展肝气，身心改变的过程中，知行合一。比单纯的喝茶，泡脚，吃汤药，身体的参与度高，身心一起改变，变化会更快。修行，修的就是行为，你的推揉肝经的行为，会帮助身体和心，一起快速而真实的变化。第二就是春天这个季节，天人相应，借助大自然的力量。人生活在地球之中，和地球一起公转自转，无论你周围是否有植物，你都和大自然是一起生存的。《黄帝内经》说：“春三月，此之谓发陈”，意思是，春天正是大自然推陈出新的时节，人体也与这股春气相呼应，阳气从体内往外升发，把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪，痰、淤等垃圾发散驱赶出来。推陈出新、身心清爽之后，便不会轻易被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、头疼这些事情困扰了。这时候推揉肝经，不仅心情会变的很好，肝气舒展，会推动全身的气机循环，新陈代谢，整个身体清理垃圾的效率都会变高。推揉肝经的同时，还有重要的一点就是放轻松，情绪自然，不用总批评自己。我们的身心会相互影响，当身体健康、肝气通达时，我们的情绪也会舒畅平和，身心会形成一个稳定的场序。推揉肝经的方式：肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变通畅，情绪、睡眠、肤色也都会有好转。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。如果借助按摩刷，特别是电动按摩刷，会事半功倍。推肝经建议在每晚睡前，养肝助眠。

还可以口服红花逍遥片、逍遥散等系列方剂。

资料转自“活法儿小满”

「红花逍遥片」红花逍遥片具有舒肝、理气、活血之功效，是调节女性内分泌失调的优选用药。成分有当归、白芍、白术、茯苓、红花、皂角刺、竹叶柴胡、薄荷、甘草是在《太平惠民合剂局方》中收载的名方——逍遥散的基础上，去其配方中的生姜，增加红花和皂角刺而成。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调，乳房胀痛或伴见颜面黄褐斑。可明显改善围绝经期症状、调节内分泌平衡，能显著改善乳房胀痛、乳腺增生等症状，治疗颜面黄褐斑效果显著。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇