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改变生活方式祛痰湿

（1）多晒太阳：太阳不仅能振奋阳气，而且能祛除湿气。

（2）洗热水澡：热水澡能令毛孔开张，全身皮肤发红，这是袪除湿气之好

方法，但洗澡不能太久，否则又易助湿。

（3）运动后自然息汗：运动出汗之后不要马上吹空调、风扇，毛孔突然闭塞会使湿气留于体内；更不能马上冲凉水，防止外湿（水）与内湿（汗）相互搏结。正确的做法是自然透汗至息汗。

（4）穿宽松衣服：上半身是塑形衣，下半身是牛仔裤，会妨碍湿气的散

发，加重痰湿体质。应当穿棉麻、丝绸等天然材质的衣服，容易吸水、透汗，减轻湿气逗留。下面要讨论的湿热体质也是这样。

（5）不熬夜：长期熬夜者，临床上发现其舌象多半会逐渐厚腻，而且刮不尽，难褪去，这是典型的痰湿之象。乃熬夜影响胆气疏泄，也伤了人之阳气，使水湿不化的缘故。常熬夜不仅易形成阳虚体质，也易形成痰湿体质。

（6）控制食量：常说七八成饱，然而对于痰湿体质来说七成即可，八成

已多。因为节食可健脾，脾健可化痰。

THE

END

曾庆明

省名中医、市名中医

医院院长

主任中医师教授博士研究生导师

深圳市现代经方全科中医临床领军人物

内科：冠心病；肝硬化；哮喘、慢性阻塞性肺炎、慢性胃炎、慢性肠炎、便秘、痛风、甲状腺疾病（结节、囊肿、甲亢、甲低、桥本氏甲状腺炎）、干燥综合征、脂肪肝。

妇科：不育、月经病、胎动不安、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、输卵管堵塞、乳腺增生、卵巢早衰、慢性妇科炎症、更年期诸证、痛经。

皮肤科：荨麻疹、湿疹、老年性皮肤瘙痒、青春痘、带状疱疹。

肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、良性肿瘤（包括各种息肉、囊肿、结节、肌瘤、纤维瘤等）

儿科：小儿厌食症、小儿感冒与小儿体质调理。

男科：不育症与前列腺增生症。

老年病：老年脑病（含痴呆、脑萎缩、脑梗）、手足麻木、腿脚无力；

疼痛类疾病：头痛、肩、颈、腰、胃、腹、腿等疼痛，类风湿性关节炎。