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雌激素是女性与生俱来的一种维系生理健康的物质，有助于促进女性的子宫和卵巢更好的发育，还能使女性肌肤维持水润光滑的状态。但随着岁月流逝，雌激素水平下降是一个必然的趋势，女性的衰老也就加速提前到来，及时补充雌激素就成了当务之急。女人雌激素匮乏，身体会很显老，常吃3物，滋养子宫显年轻。

1、柿饼

女性进入更年期后，若是体内的雌激素水平一直偏低的话，就可坚持吃些柿饼，刚好现在正处于秋冬季，正是柿饼大量上市的季节，柿饼也是含雌激素非常丰富的食物，平时多吃的话，对卵巢和子宫都能发挥不错滋养效用。

2、葛根

很多懂得保养的女性都知道葛根，葛根里面含有丰富的植物雌激素，特别是天然野生的葛根，雌激素含量会加倍。葛根中的营养物质，不仅能调节体内的雌激素水平，

还能预防妇科疾病的到来。与此同时，葛根中也含有大量的异黄酮，这种物质在促进新陈代谢的同时，还能使皮肤保持水润状态，更好的美容养颜抗衰老。我们通常食用葛根，都是直接用水冲泡，长期服用葛根的女性，雌激素水平会趋于正常，看起来也更加不显老。

3、黑豆

营养界历来有一种说法，食物的营养价值高低与否，跟食物颜色的深浅有关，以黑色为首的深色食物，相对其他浅色食物来说，营养价值更高，而黑豆就是一种典型的黑色食物。女性平时若是多吃黑豆，能有效弥补体内的雌激素不足，还能发挥不错的抗氧化功能，从而延缓衰老，调节体内的内分泌。此外，黑豆还有着通乳散结之效，在一定程度上能防止乳腺疾病的发生