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损阳不孕

每7对夫妻中就有一对不孕不育。根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国不孕不育者约万，每4对夫妇中就有一对受到不孕不育的影响。目前，由于生活工作压力大，焦虑情绪多，对怀孕的心理压力大，不孕不育的治疗相对困难，但并非不治之症。中医认为不孕不育与人体体质有极大关系，归根结底与现代社会下男女阳气不足、精血亏虚有关。那么，造成阳气不足，精血亏虚的原因又是什么呢？一是先天因素，父母或家族的体质遗传。二是后天因素，与我们的生活习惯极为相关。先天因素，只能在父母怀孕之前改善身体条件、怀孕之时加以调养，才能改善孩子的先天体质。后天因素，则是我们自己力所能及的——改善不良生活习惯。

五大不良习惯损阳、耗精血

自测：

这些部位是不是温度较低？1.腰腹部——积聚寒湿，温度下降2.手脚——全身阳气不足，手脚不温这些部位是不是比较怕冷？1.头部2.肩颈部3.背部4.手脚女性朋友是否存在这些月经问题？1.月经推迟2.月经色暗3.月经结块4.痛经5.7天以上干净6.经期腰酸或酸痛如折

如果有多个符合，说明再也不能忽视生活中的不良习惯了。

不良习惯一：不注意保暖露脚踝、露腰、露肚脐、露肩、不注意护脖子、空调直吹……脚踝、腰腹部、肩颈是我们身体的重要关卡。寒从脚起，冬天露脚踝、肚脐，甚至露肩，夏天空调直吹，都会让身体受寒。身体受寒，子宫是特别受害的。子宫本身处于下腹部，湿性重浊，最容易往身体下方走，湿气又易结合寒气，寒湿积聚在下腹部。子宫位于这样寒湿的大环境，气血淤堵，宫寒，如何去受孕呢？

不良习惯二：运动不当

2.1夜间游泳

很多人喜欢晚上游泳。虽不觉水温低，但仍有很多大人、小孩在游泳后嘴唇发青、发黯，或舌苔白腻，或次日眼睛浮肿，或醒后困乏。

殊不知，这是身体湿气加重了。

晚上游泳，易致体内湿气加重。湿气加重，身体需要更多的阳气去化湿，是人为的损阳。

很多人不了解，现代社会80%~90%的人都是阳气不足的。

阳气不足的人，易受风寒湿邪，易积聚寒湿，寒湿又进一步损阳，加重阳气不足。

2.2夜间剧烈运动

上班族白天久坐不动，晚上则在健身房挥汗如雨。这样运动，对拉伸肌肉可能有一定的帮助，但从中医的角度看，晚上剧烈运动对身体极为无益——这是在人为的过度消耗自己的阳气，且无益于睡眠。2.3运动过少也有另一个极端——运动过少。有些人能躺着就不坐着，能坐着就不站着。「动则升阳」，每天适当运动对身体是有利的。如果白天没时间运动，晚上饭后休息一会，再到室外散散步，拉伸一下筋骨，利于经络畅通，气血周流。总体而言，日常坚持一定量的运动，运动量以自己不觉累为度，尽量选择白天运动，晚上九点后不运动。

不良习惯三：熬夜是日常

当我劝诫患者少熬夜，多休息，但很多患者说，白天的时间都贡献给工作、家务，好不容易到了深夜，有一点属于自己的时间了，好好利用。

殊不知，长期这样的作息，吃再多中药也无济于事。

长期熬夜导致人体肝胆火旺，不但分解排毒的工作没有做好，导致高血脂、高血糖、便秘、长斑等，更是白白耗了肝血，精神不振，掉发，长白发等。

长此以往，还会有黑眼圈，皮肤粗糙暗沉等问题。

气血过耗，津液煎灼，想好好怀孕，还是得把熬夜先改了。

不良习惯四：过食寒凉

从古代至今，中医就劝诫人们少吃生冷、寒凉。

因为生冷寒凉的食物损伤脾胃阳气，脾胃伤了，气血生化不足，其他脏腑也跟着功能下降。

现代人天天涉寒，吃冷的喝冰的，寒凉的食物不忌口，导致脾胃虚寒。

「脾胃一伤百病生」不是夸张的说法，人离不开一日三餐，要想怀孕，别忘了从饮食习惯去改善，一旦改善了饮食习惯，调理备孕简直是如虎添翼了。

不良习惯五：情志失调

情志失调，内生郁火：

怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，忧则气郁。

凡是导致气机紊乱的因素，都影响血液运行，气滞血瘀，郁而化火，成为新的致病因素。

现代女性的担子不比男人轻，而且女性情感细腻、敏感，易产生不良情绪，且偏向于压抑着。

长期不良情绪，伤害身体，出现很多淤堵，如乳腺结节，卵巢囊肿，子宫肌瘤，胆结石，甲状腺结节等。想要顺其自然地怀孕，真的挺难。

中医认为女性以血为养，而血又随气行，所以女性最怕气的运行出现问题、气血不和。

而女性天生的敏感又特别容易产生情绪，一有情绪就难免有气机的逆乱。

子宫、卵巢、乳腺等，都依赖气血的濡养。气血失和，体质寒凉，经络不通，不孕也就自然发生了。

那么，不孕不育能治吗？当然可以！只是相对而言比较困难，因为要对体质作大的调整，需要一些时日，循序渐进地改善；还需要患者的配合，改善以上提及的五大不良生活习惯，当然，极为重要的，还要尽力改善不良的心态、维持稳定的情绪等等。

你做得到吗？

不孕不育的概念

流行病学监测角度：处于生育年龄（15～49岁）的妇女有怀孕机会（未怀孕、性行为活跃、未采取避孕措施和未哺乳)，尝试怀孕两年或两年以上但未成功。

医学临床诊断角度：成年男女同居1年以上，性生活正常，未采取避孕措施仍未妊娠成功者。

还有其他一些定义，并没有形成一个公认的概念。[1]

参考文献：

[1]孙文希,胡凌娟.国内外不孕不育症现状及我国的干预策略探讨[J].人口与健康,,1:19-23.

石美大夫蒲氏中医第五代传人

蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生弟子，年生，跟师二十余年，精研医术，开创石美焕颜美孕工作室，提出「中医美孕」。

擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如黄褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。

致力于传承与发展蒲氏中医，仁心仁术，济世救人。

蒲氏中医工作室｜肿瘤疑难｜备孕｜美颜

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