卵巢囊肿对于很多女性来说是再熟悉不过的了，换上卵巢囊肿的女性的话除了要接受手术治疗，还得学会预防。生活中有些女性在得了卵巢囊肿以后不知道如何治疗和预防，于是病情就越来越严重。
小编整理了一下卵巢囊肿的冬季养生常识，希望对大家有帮助~
1、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴看似是健康的锻炼方式，但“冷”健身不适合于女性，尤其是体质偏虚的女性。长期采取“冷”健身的方式，容易诱发卵巢囊肿等妇科病，甚至导致卵巢早衰。2、
2、避免只要风度不要温度
美丽“冻”人是冬季一道亮丽的风景线，很多女性冬季喜欢穿着短裙短裤，以保持其体态风度，殊不知这种只要风度不要温度的做法对健康极其不利。中医认为冬天以“藏”为主，身体肌肤要避免过多地暴露，要重视保暖工作。
3、避免过度出汗
体育运动有益健康，但从养生的角度讲，冬天不宜做太过激烈、出汗太多的运动。汗液属于津液范畴，过多的流失引起气津两伤，容易出现疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉等症状。
4、避免熬夜
冬季昼短夜长，是补养元阴元阳的好季节，因此要适当增加睡眠时间。冬季熬夜对人体的伤害比其他季节更大，因此要尽量避免熬夜。
预防卵巢囊肿的措施：
1、养成良好的生活习惯。戒烟限酒，烟酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、拥有健康的饮食。日常的饮食以清淡为主，不要吃辛辣的食物，也不要吃过热、过冷及变质的食物，年老体弱或有某种疾病遗传基因者可以酌情吃一些防癌食品和含碱量较高的碱性食品。
3、保持良好的精神状态。有良好的心态来应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
4、多运动，加强锻炼。多进行体育锻炼和户外运动，增强抵抗力，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5、养成规律的生活方式。按时进食，尽量避免熬夜，不要彻夜唱歌、打麻将、夜不归宿等，无规律的生活方式会加重体质酸化，容易患囊肿和癌症。
6、不要食用被污染的食物，多吃绿色有机食品，防止病从口入;多吃粗粮，做到粗细平均，营养均衡。
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