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看完这篇文章你会得到这些答案：

什么是乳腺增生？有什么危害？

什么样的人容易得乳腺增生？

中医怎么看待乳腺增生？

如何预防、调理乳腺增生？

最近几年女性乳腺增生的问题越来越多，多到什么程度呢？

根据流行病学调查，一项研究纳入了名没有不适症状的中国妇女，她们在体检中同时接受了乳房和甲状腺超声检查。

结果发现，名（18.6％）女性发现检查出了乳腺肿块（（乳腺增生、乳腺纤维瘤、导管内乳头状瘤、乳腺癌等不明肿块）），名（35.6％）女性检查出了甲状腺结节，名（6.7％）女性同时发现了两种病灶。

如今在城市中职业女性中有大约75%以上的人都有不同程度的乳腺增生。

这绝对没有夸张！

在某次对某铁律企业的检查中乳腺增生的检出率甚至达到95%。

乳腺增生是不是病？

是女性最常见的乳房疾病，主要表现为乳房肿痛，另外还有乳头溢液、月经失调、情志改变等症状。

有人说90%的女性都有乳腺增生，一个病发病率高达90%还算病吗？

乳腺增生其实分生理和病理两种，啥意思？

我们的乳腺就是一个个乳腺小叶捆在一起组成的。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。

每次排卵前，受雌激素影响，乳房的每个乳腺小叶都开始变大扩张，乳房跟着胀大。月经后，随着雌激素下降，乳腺小叶会缩小恢复。

这时候是生理性的乳腺增生，虽然有轻微疼痛，但没有任何肉眼(或者影像学）可见的实质性改变，是正常的现象，只要不影响正常生活，继续观察就行。

如果在增生和复原的过程中，有个别调皮的乳腺小叶没有复原，维持了增生的状态，就会造成乳腺组织结构的紊乱，乳腺发生纤维化，出现持续存在的结节和疼痛，这个时候的增生性质就变了。

病理性增生也就是乳腺囊性增生，也就是乳腺小叶的增生或者是乳腺导管上皮细胞的增生。症状呢就是周期性的胸疼和可以摸到颗粒性的结节。

生理性的乳腺增生不需要特殊处理，但如果是病理性的，就不能掉以轻心，尤其是囊性增生类型，存在着癌变的可能。最好每年去定期做乳腺的彩超，监测它的情况就好。

而乳腺癌被称为“世界头号女性杀手”，是女性最高发的癌症种类之一，全世界每年大约有万的女性被诊断出乳腺癌。从奥黛丽·赫本到国内女星陈晓旭、阿桑、姚贝娜相继因为乳腺癌而去世。为了预防乳腺癌，安吉丽娜·朱莉甚至切除乳腺。

手术后↓

这些人更容易得乳腺增生

1.生气，最主要的诱发因素，怒气伤肝，生气会导致肝气郁结或者化火等，身体的气就容易郁结在一起了，而且最伤的是生闷气，自己生气还不发泄出来。

2.精神紧张、焦虑、情绪激动等不良精神因素都可能使本来应该复原的乳腺小叶得不到复原，形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生症状。

3.长期服用含有雌激素的保健品、避孕药，也会引发乳腺增生。

4.特别是对于高危人群，我们划分为三个30：即30岁以后怀孕、生产，30岁以后哺乳，经期超过30年(比如你12岁来月经，50岁闭经,经期38就超过30)。

5.这些体质尤其要注意：气郁质、痰湿质、瘀血质、阳虚质等：

如何在家做乳腺自检

1.对镜自照法

首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形，乳腺是否基本对称。然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化。（因为很多人都有镜面器官大小不一，只要差的不是太大都OK）

这个过程主要观察乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。

同时注意观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷（是变化，比如以前不凹陷现在凹进去，就需要注意，如果一直都是凹陷的，可以咨询医生，没有问题的情况下，不用多管）

最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

2、平卧触摸法

首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。

检查方法有三种：

一、是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。

二、是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。

三、是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，

触摸后比较两侧乳房有何不同，最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血医院检查。

简单的分为以下8个步骤：

1、面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。

2、举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

3、右手触摸左乳房上方有无肿块。

4、右手触摸左乳房内侧有无肿块。

5、右手触摸左乳房下方有无肿块。

6、右手触摸左乳房外侧有无肿块。

7、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。

8、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，右手触摸左侧腋下、乳房尾叶有无肿块。

这些初步的自我检查就能发现大部分乳腺疾病，平常大家自己就可以在家操作。

提醒：乳房的自我检查很重要，但乳房的自我检查不能代替专科医生和仪器的检查。

乳腺自查的最佳时间

乳房自我检查的最佳时间通常是月经来潮后第9～11天。因此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

同时注意内衣穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺细胞发生病变。

通过自检发现有乳腺增生时也不必紧张，因为乳腺增生并不一定等于癌前期，但也不可放任不管，要及时调理。

如果有囊性增生、肿块或者结节，有可能会发展成乳腺癌，尽管发生率不高，也应尽早诊治。

检查是有这些问题要重视

1、乳腺的皮肤有没有变红，有没有毛孔被堵塞的那种皮肤改变（医学术语叫做橘皮样变）

图片警告，胆下勿滑

2、乳腺增生的皮肤一般不会有明显变化；乳腺癌在月经完了7~10天左右，会出现乳房皮肤往里陷，乳头内陷。

3、摸得时候手法一定要正确，不然你怎么摸都会觉得有肿物，一定要用手指滑行触摸，而不是捏起一块来摸。

乳腺增生的肿块比较柔软，大小不一，会随月经和情绪变化而变化，生长缓慢；乳腺癌的肿块质地较硬，不太能移动，月经期间变化不大，可短时间迅速增大。

乳腺增生的肿块往往疼痛明显，乳腺癌往往是无痛性肿块。

4、有时候可能在你洗澡的时候，自己会触到一些小结节，摸起来就像触摸一个装满荞麦皮的枕头，但是感觉没有很明确的肿物。

摸到颗粒样的东西怎么办？它们是什么呢？

我们的乳腺是由一个一个的腺叶组成的，每个乳腺有15—20个腺叶组成，所以，乳腺组织本身摸起来就是有一点点结节感的，因为它既不是馒头，也不是肌肉。

再加上有的腺叶可能正在被激素影响，处于增生期，这时候乳腺摸起来就像有颗粒感，而且可能会疼痛。

如果你觉得有异常，不要百度，不要吓唬自己，冷静下，医院做专业的检查，B超可以鉴别囊性和实性肿瘤，乳腺X线检查和磁共振检查可以发现早期癌和微小癌。

中医怎么看

中医认为病理性乳腺增生主要与肝气郁结相关，也与痰湿、瘀血等病邪相关，这也是为什么气郁质最容易得乳腺增生的原因。

在乳腺增生初期主要以气郁为主，这时候你可能会摸到明确的肿物，但是你能把它推动，摸起来滑溜溜的。甚至有时候这些肿物你觉得疼的时候可以摸到，觉得不痛的时候又找不到它们。

其实是身体的气郁结在这里，及时的调理和改变诱因就能很大缓解。

但如果不注意就容易加重，中后期就与气滞、血瘀等相关，如果长时间身体得不到调理和其他影响，寒、热、痰等病邪都堆积在这里就容易诱发癌症。

这些方法预防、调理

1、良好的生活习惯

吃好喝好，早睡早起，健康饮食，适当锻炼。但最重要的一点就是一定一定要保持心情愉悦，心情不爽的时候就要及时发泄出来，不要憋在心里，不然真的会“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”！

2、乳房操与肝胆经

借助按摩、拍打的力量，疏通肝经。打开郁结的肝气。李无忌大夫的乳房保健操既简单又有效，一定要学会！

乳房操??

适用：

经前乳房胀痛、经期偏头痛、乳腺增生、乳少、心情郁闷不舒、容易焦虑、睡眠不好、脸上长痘痘、黄褐斑、面色暗沉、胸闷、月经提前。

禁忌：

行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操，可催乳、预防产后乳房下垂。

做法详解：

用掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。

用拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。

用拇指外侧沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次。

用拇指外缘继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下。

用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。

每晚睡前，按揉30圈（保健量）；-圈（治疗量），可以躺着按，也可以坐着按。沿着乳房的边缘按揉，不要挤压按揉乳房，按摩力度以舒适为度，身心尽量放松。持之以恒，可以让你远离乳腺增生，远离乳腺癌。

在做乳房操的时候也可以涂抹一些精油，帮助身体行气，打开郁结，其中佛手柑精油就很好。

佛手在《本草再新》记载：治气舒肝，和胃化痰，破积，治噎膈反胃，消症瘕瘰疬。

这里面的“瘕”就是中医里对乳腺增生的叫法，佛手擅长行肝气，疏解郁结的肝气，气打开了就不会有乳腺增生了。

而佛手柑精油里面主要就是佛手的提取物佛手柑，同时搭配一点甜橙和葡萄籽的提取物，保证疏肝的功效，用天然本草的芳香提升精油的气味。

也可以自己经常按摩、拍打肝胆经。现在购买佛手柑精油还赠经络按摩刷，按摩肝胆经的时候也可以涂抹佛手柑精油，然后用经络按摩刷按摩经络，增强肝胆经的气血流通。

味道很好闻??

疏肝功效也很强，有的朋友刷了一次肝经就见效??点击图品购买↑

3、更多疏肝方法

平常可以多喝一些疏肝的茶饮预防，尤其是气郁体质的朋友，这款双花八宝茶就很合适。

用户反馈最多的是喝了脾气真的变好了??

味道还特别好喝的茶??

双花八宝茶里面有疏肝行气、解郁结的玫瑰和橘皮，还有养肝血的枸杞子，作为主要的养肝、疏肝组合。搭配山楂增强行气活血的功效，还能健脾开胃，增加食欲；加一点菊花清清熬夜的肝火还能明目。最后用一点冰糖调味。

这个茶还有加味，增加的佛手和桑葚，加强了疏肝和养肝血的功效，更适合已经有身体干燥，心情抑郁的人用。

点击图片够买↑使用也很方便，一次一袋，可以反复冲泡哦。

肝经巡行从脚开始，喜欢泡脚的朋友也可以用这柴胡舒甘散泡脚包疏通肝气的郁结。

柴胡疏肝散是疏肝理气、活血止痛的常用方剂，肝气郁结导致的胸两侧疼痛，胸闷，爱叹气，心情抑郁容易生气，或者肚子胀气，打嗝，或者头疼头晕都可以用这个方子。柴胡疏肝散是著名的方剂：很多时候临床中医治疗肝郁的问题都会用柴胡舒肝散柴胡为君药，疏肝解郁，有条达肝气的作用。香附、川芎两者为臣药，香附疏肝理气、止痛；川芎入肝经，活血行气，祛风止痛。陈皮理气行滞、白芍、养血柔肝为佐药；甘草调和诸药，为使药。诸药相合，共奏疏肝行气、活血止痛之功。用户用了这个，也有很好的反馈，很多肝气郁结的问题得到改善??点击图片购买↑因为是行气活血的品，以上所有品都不适合孕妇和哺乳期、经期使用，14岁以下儿童也不建议使用。乳腺增生可能没有癌症那么可怕，但它是身体对自己的警告，告诉你身体的气已经郁结了。关爱乳腺健康，经常自检，多做乳房操，怕打肝胆经，不花钱也能预防、调理乳腺增生、乳腺癌。

乳腺增生日益年轻化

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