春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而生发，中医认为，春天是肝旺之时，春日养生应以养肝为先。春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

“女子以血为主，以肝为养”

女子以肝为先天，由于女性生理功能无一不依赖于肝，肝失条达，疏泄紊乱，气血失常，冲任不调，常导致妇科病。女子的月经、胎孕、产育、哺乳、肤色等生理特点与肝密切相关，所以临床治疗女子疾病也多从治肝着手，而平素女性养生也要从养肝护肝入手。

女性一旦春季时节不注意肝脏的护理，就容易导致肝气不顺，进而容易使情绪难以控制，出现暴躁、易生气、头晕等症状，会导致女性的内分泌失调、和气血不和，这样就容易引起女性患有各种妇科类的病症，甚至还会导致中风等严重的后果，可见春季养肝是十分的重要。

那么春季应该如何养肝呢？

1、适当地穴位按摩

女性春天也可在家按摩以下穴位进行养肝护肝：

①、太冲穴：是临床上的常用穴位，位于足背部，常按摩此处可以起到可疏肝解郁、平肝潜阳的作用。

②、阳陵泉：人体重要穴位之一，位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。常按摩此处可起到调理肝胆，舒肝养血的作用。

③、分推胁肋：自剑突沿肋弓向两侧分推。胁肋处分布有很多肝胆经相关的穴位，常分推胁肋可以起到疏肝理气的作用。

当然还是建议大家到专业的中医机构经过专业人员用专业的推拿手法对相关穴位进行按摩，以此达到养肝补肝的功效。

2、春季多进行户外运动以养肝

春季天气回暖、万物复苏，在这样的季节里可以多进行一些户外运动，如：散步、打太极等，这些运动消耗体力不大，只要坚持，能够保证人体气血通畅，强健身体，同时也达到养肝的目的。

3、充足的睡眠

以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。因此建议大家，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

4、饮食有讲究

春季人体肝气比较旺盛，所以在饮食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含VC的食物，如：西红柿、柑橘等。此外还应注意补充蛋白质，对养肝增强免疫力同样重要。

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中医大冯跃教授根据中医理论结合多年的临床经验，设计出了一套专门针对女性春季养肝的推拿方案，造福广大女性同胞。该推拿方案的特点：通过推拿老师的专业手法刺激肝胆经相关的穴位，以达到养肝护肝的目的。

不药堂女性养肝推拿（45分钟）：

1、头面部推拿（15分钟）：充分按摩头面部，让体验者身心得以放松舒展，重点是百会和头两侧的胆经，达到梳理肝胆的同时，对睡眠也有很好的调节作用；

2、腹部推拿（10分钟）：分推胁肋部有很好的疏肝理气的作用，同时摩腹和按揉中脘、气海、关元、带脉等穴位，达到补气行气的目的，对调理妇科疾病有很好的作用；

3、下肢部推拿（5分钟）：梳理下肢部内外侧的肝胆经，重点刺激肝胆经上的太冲、阳陵泉、悬钟等穴位；

4、背部推拿（15分钟）：充分放松背部肌肉，让身体得到充分的伸展，像春天里的树木一样生发调达，同时重点刺激肝腧穴和胆腧穴，和上述手法共同达到疏肝调肝、护肝养血的作用。

同时，我们还推出了女性的养肝艾灸和养颜茶。

针对女性养肝的灸法，我们专门灸女性的腹部，且重点灸带脉穴，对女性月经不调、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、腰痛等都有很好的疗效。

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