卵巢保养对于女性身体健康来说是非常重要的一件事情。现在女性卵巢功能早衰非常普遍。从卵巢健康状况可以洞察女性的身体状况。卵巢好不好?从女性的年轻和衰老程度就可以看到。女性在日常饮食方面一定要注意，经常食用一些富含有植物性雌性激素的食物。
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卵巢早衰的症状
未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。
压力是引起我们卵巢早衰的主要原因，现代女性的责任很多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议大家面对生活和工作都要放宽心。
中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。
同时，卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
保养卵巢多吃三种食物
1、百合茯苓
茯苓温和、温和，有良好的透水、润湿、健脾、胃、安神的作用。它通常用于诸如水肿、排尿困难、失眠和梦幻症状等症状。莉莉具有极高的药用价值，其清凉甘甜，清心安神养阴润肺。可用于阴虚、干咳、咯血、乏力、心悸等症状，而且吃百合茯苓还可以有效保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、蜂王浆
卵巢保养、蜂王浆和卵巢保养、蜂王浆对于卵巢保养的妇女有很大的优势，今天萧边推荐的保健食品是蜂王浆。蜂王浆是六种最有效的蜂王浆。蜂王浆含有极为丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等生物活性物质，它里面的不饱和脂肪酸有较强的防腐和抗衰老作用，而且天然蜂王浆比合成药物更安全、更健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充女性荷尔蒙，它还含有保水作用，对女人的皮肤好。
3、吃胡萝卜
胡萝卜含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸和维生素C，其中胡萝卜含量高。研究表明，每周吃5个胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的可能性要低50%。吃胡萝卜有益于润肠，起解毒作用，解决便秘问题。没有胡萝卜的营养不会受到破坏，所以它的所有成分都可以被人体吸收。
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